Dehidrasi punya peran penting dalam menghindarkan kita dari jet lag.
Tubuh yang nggak terhidrasi akan membuat jam biologis kita sulit untuk menyesuaikan dengan keadaan sekitar.
3. Matikan ponsel di malam hari
( BACA JUGA: Sehabis dari Toilet, Ibu Muda Dipukuli Oleh Seorang Pria Hingga Harus Makan Melalui Sedotan Selama 8 Minggu )
Mematikan ponsel di waktu malam tempat tujuan akan memudahkanmu untuk cepat terlelap.
Nggak perlu khawatir takut nggak bisa bangun pagi, alarm tetap akan aktif saat ponselmu dimatikan asalkan daya baterai masih cukup kok.
4. Hindari makan makanan berat
Makanan berat sebelum penerbangan jauh justru bikin perutmu begah dan akibatnya kamu akan sulit beristirahat.
( BACA JUGA: Langkah Inovatif yang Bisa Dilakukan Produsen Smartphone Untuk Membuat Produk Bezelnya Tetap Eksis )
5. Tetap bangun saat penerbangan di siang hari, dan usahakan untuk terlelap di penerbangan malam hari
Saat penerbangan jauh kamu pasti tergoda untuk tidur selama perjalanan kan?
Hindari hal ini biar kamu nggak mengalami jet lag ya.
Saat matahari masih bersinar, sebaiknya tetap bangun dan baru tidur saat matahari sudah terbenam.
( BACA JUGA: Keren Banget nih, Sebuah Desa Kecil di Norwegia Ubah Bangunan Nggak Terpakai Jadi Toko Buku Bekas )
Gimana, udah siap melakukan penerbangan jauh? (*)