Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Ada rencana bepergian ke luar negeri?
Saat melalukan perjalanan ke luar negeri menggunakan pesawat terbang, kita rentan banget terkena jet lag.
Jet lag adalah kondisi di mana jam biologis kita belum bisa menyesuaikan dengan waktu aktual di tempat tujuan.
Jet lag ini menyiksa banget karena membuat kita susah istirahat.
( BACA JUGA: Sarita Abdul Mukti Beri Pesan Menyentuh Kepada Para Wanita yang Terdzolimi )
Biar nggak jet lag, yuk intip 5 tips ini melansir dari Popsugar.
1. Set jam di ponsel atau arlojimu sesuai dengan negara tujuan
Mengubah setting jam sesuai dengan waktu di negara tujuan bakal membantu otak untuk berorientasi lebih mudah.
Otak akan berhenti memikirkan waktu di tempat asal kita dan menyesuaikan dengan waktu di tempat tujuan.
( BACA JUGA: Istri Terkena Kanker Serviks, Suami Foto Wajahnya Ketika Ajal Hendak Menjemput )
2. Banyak minum air putih
Dehidrasi punya peran penting dalam menghindarkan kita dari jet lag.
Tubuh yang nggak terhidrasi akan membuat jam biologis kita sulit untuk menyesuaikan dengan keadaan sekitar.
3. Matikan ponsel di malam hari
( BACA JUGA: Sehabis dari Toilet, Ibu Muda Dipukuli Oleh Seorang Pria Hingga Harus Makan Melalui Sedotan Selama 8 Minggu )
Mematikan ponsel di waktu malam tempat tujuan akan memudahkanmu untuk cepat terlelap.
Nggak perlu khawatir takut nggak bisa bangun pagi, alarm tetap akan aktif saat ponselmu dimatikan asalkan daya baterai masih cukup kok.
4. Hindari makan makanan berat
Makanan berat sebelum penerbangan jauh justru bikin perutmu begah dan akibatnya kamu akan sulit beristirahat.
( BACA JUGA: Langkah Inovatif yang Bisa Dilakukan Produsen Smartphone Untuk Membuat Produk Bezelnya Tetap Eksis )
5. Tetap bangun saat penerbangan di siang hari, dan usahakan untuk terlelap di penerbangan malam hari
Saat penerbangan jauh kamu pasti tergoda untuk tidur selama perjalanan kan?
Hindari hal ini biar kamu nggak mengalami jet lag ya.
Saat matahari masih bersinar, sebaiknya tetap bangun dan baru tidur saat matahari sudah terbenam.
( BACA JUGA: Keren Banget nih, Sebuah Desa Kecil di Norwegia Ubah Bangunan Nggak Terpakai Jadi Toko Buku Bekas )
Gimana, udah siap melakukan penerbangan jauh? (*)