Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Kamu pasti familier dengan sayuran yang satu ini dong?
Bayam memang sangat mudah ditemui di Indonesia.
Sayuran kesukaan karakter kartun Popeye ini bisa kamu dapatkan di tukang sayur, pasar tradisional, sampai supermarket sekalipun!
Bayam memang mudah diolah dan kaya akan mineral.
( BACA JUGA: VIDEO: Dikeroyok 6 Ekor Anjing Pitbull Dengan Sorot Mata Lapar Tak Membuat Gadis Cilik Ini Takut )
Masyarakat Indonesia biasa mengolah bayam menjadi sup, pecel, ataupun sayur bening bayam.
Di balik rasanya yang lezat, bayam ternyata punya 7 manfaat yang mengagumkan loh!
Simak daftarnya yang sudah Grid.ID lansir dari Reader's Digest berikut ini.
1. Meningkatkan kadar gula dalam darah
( BACA JUGA: Surat Terbuka Guru untuk Kapolda: Gara-gara Pungutan, Gadaikan Cincin Nikah hingga Jual Motor Demi Anaknya jadi Polisi! )
Buat kamu yang nggak menderita diabetes, bayam disarankan untuk dikonsumsi minimal secangkir per harinya.
Bayam bisa meningkatkan kadar gula darah dalam skala normal sehingga tubuhmu akan lebih berenergi.
2. Mengurangi resiko kanker
Jangan salah, bayam juga termasuk superfood yang mengandung karotenoid yang bisa membantu mencegah kanker loh!
( BACA JUGA: Jeon Tae Soo Meninggal Dunia, Ha Ji Won Batalkan Promosi Filmnya! )
3. Menurunkan tekanan darah
Buat kamu yang sudah lelah beraktivitas seharian akan rentan mengalami tekanan darah tinggi.
Konsumsi bayam akan membuat tekanan darahmu perlahan-lahan turun dan pastinya lebih sehat daripada minum obat.
4. Menyehatkan tulang
( BACA JUGA: Tomat Itu Buah Atau Sayuran sih? Ternyata Jawabannya Tergantung Pada Siapa Kamu Bertanya )
Bayam mengandung kalsium yang bisa bikin tulang kamu tambah kuat loh!
5. Sumber zat besi
Udah tahu dong kalau bayam mengandung banyak mineral, salah satunya zat besi?
Zat besi sangat baik untuk tubuh, terutama buat para wanita yang sedang menstruasi.
( BACA JUGA: Berduka, Seekor Kuda Ucapkan Salam Perpisahan Kepada Pemiliknya yang Meninggal Dunia )
6. Bikin rambut dan kuku makin sehat
Bayam punya kandungan vitamin A dan C yang tinggi, yang baik untuk kecantikan wanita terutama kuku dan rambut.
7. Baik untuk mata
Bayam mengandung lutein yang merupakan zat antioksidan yang bisa menurunkan resiko penyakit mata seperti katarak.
( BACA JUGA: Pernah Lihat Titik-titik Hitam Ini di Kaca Mobil? Ternyata Ada Fungsi dan Sejarahnya loh )
Jadi tunggu apa lagi, perbanyak konsumsi bayam dan sayuran bergizi lainnya ya! (*)