Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna
Grid.ID - Siapa yang tak ingin hidup sukses? tentu semua ingin, 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini bisa kamu contoh untuk mewujudkannya.
Ternyata hidup lebih tertata dan produktif menjadi benang merah dari 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur.
Coba praktikkan 6 kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini agar hidupmu bisa lebih tertata.
Inilah kebiasaan rahasia orang sukses yang rutin mereka lakukan sebelum mereka berangkat tidur yang dikutip Grid.ID dari Reader's Digest.
1. Jadwal tidur teratur
Dengan memiliki jadwal tidur yang teratur, kamu akan mendapat cukup waktu tidur.
Otomatis ini akan berefek pada performamu keesokan harinya, yang tentu akan lebih optimal.
Menurut ahli manajemen waktu, Laura Vanderkam dengan adanya jadwal ini kamu tak perlu khawatir untuk kapan harus tidur.
"Dengan memiliki jadwal tidur teratur itu berarti kamu tidak harus berdebat dengan dirimu sendiri setiap malam tentang kapan kamu harus tidur," ucap Vanderkam.
Teraturnya pola tidurmu akan meningkatkan produktivitasmu secara tak langsung.
2. Memasang alarm waktu tidur
Biasanya agar patuh pada jadwal tidur yang telah dibuat, mereka akan memasang alarm yang menandakan waktu tidur mereka.
Mungkin ini terdengar tak biasa, namun bagi Vanderkam hal ini patut dicoba.
Vanderkam menjelaskan adakalanya kita merasa bersalah saat menyuruh dirimu atau orang lain tidur, dengan adanya alarm ini perasaan bersalahmu akan hilang.
Baca Juga: Aktris Crazy Rich Asians, Gemma Chan Diincar Marvel Untuk Gabung The Eternals
3. Memasang alarm bangun tidur yang masuk akal
Kerap kali kita 'berbohong' pada diri sendiri akan waktu dimana kamu benar-benar bisa bangun.
Vanderkam menyatakan jika tombol snooze adalah sebuah kesalahan fatal dalam tidur.
Bukannya mendapat waktu tidur yang lebih panjang, tidurmu malah cenderung tidak tenang.
Orang sukses seringkali berfokus pada tidur yang berkualitas.
Mereka sadar akan pentingnya waktu tidur yang bisa meningkatkan performa harian mereka.
4. Mematikan seluruh alat elektronik
Orang sukses akan menghindari segala gangguan yang dapat mengganggu tidur mereka.
Mereka akan mematikan gawai, laptop, televisi yang mereka miliki.
Satu hal yang tak pernah mereka lakukan adalah mengecek email atau pekerjaan mereka sebelum tidur.
Orang yang sukses tahu bahwa tidur adalah saat bagi otak mereka untuk istirahat.
Baca Juga: Tokoh NU, Kyai Maimun Zubair Alias Mbah Maimun Meninggal Dunia di Mekkah
5. Membaca buku sebelum tidur
Terlihat ketinggalan jaman, namun menurut Michael Kerr, membaca buku entah itu untuk hiburan tau terkait pekerjaan akan meningkatkan kreativitasmu.
Beberapa pebisnis sukses menganggap kebiasaan membaca sebelum tidur adalah sebuah hal yang wajib dilakukan.
6. Mencatat to do list untuk besok
Melihat kalender sebelum tidur.
Dengan begitu mereka akan mampu mempersiapkan hal apa saja yang perlu mereka lakukan untuk esok hari.
Mempersiapkan hal-hal yang diperlukan sebelum tidur sehingga kamu tak perlu menghabiskan terlalu banyak.
(*)