Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Setiap orang membutuhkan kadar cairan tubuh yang berbeda-beda, tentunya hal ini juga akan berpengaruh terhadap kebutuhan cairan tubuh yang berbeda.
Banyak orang yang mengonsumsi cairan berupa air putih atau bahkan cairan berwarna seperti teh, kopi, jus, soda, dan minuman lainnya.
Tak hanya itu, beberapa orang bahkan lebih menyukai minuman berwarna dibandingkan mengkonsumsi air putih guna memberikan cairan tubuh.
Minuman berwarna dengan rasa manis memang lebih menggiurkan dikonsumsi saat terik matahari panas dibandingkan mengkonsumsi air putih.
Tubuh orang dewasa rata-rata terdiri dari 55-60 persen air, untuk itu bila kita banyak melakukan aktivitas tanpa mengkonsumsi air putih akan mengalami dehidrasi.
Ini dia beberapa gejala yang terjadi pada tubuh saat tidak cukup dalam mengonsumsi minuman air putih:
Kulit kering dan kusam
Perubahan kulit menjadi kering dan terlihat kusam tak hanya disebabkan oleh perubahan iklim.
Penyembuhan kullit kering dan kusam bisa kamu aplikasikan lotion agar kulit kering tetap memberikan keharuman.
Kulit bibir kering
Jika kamu tidak mengkonsumsi cukup air, kulit bagian bibir tentu akan mengalami ekstra kering dan lengket.
Ketika mengalami kulit bibir kering, sebaiknya ambil air putih untuk mengisi kembali cairan yang hilang.
Mulut yang kering akibat dehidrasi dapat menyebabkan kasus bau mulut loh.
Serangan sakit kepala
Serangan sakit kepala yang dirasakan setiap menit merupakan akibat dari keadaan tubuh yang mengalami dehidrasi.
Menurut National Headeache Foundation, sakit kepala merupakan tanda umum bahwa seseorang mengalami deidrasi ringan sampai sedang.
( BACA : Bikin Salut, Baru Berumur 2 Tahun, Starla, Anak Virgoun Sudah Mantap Berhijab!)
Ketika mengalami serangan sakit kepala, minumlah air putih yang banyak dan hindari minuman bergula atau asin yang dapat memperburuk dehidrasi.
Lelah sepanjang waktu
Jika kamu telah beristirahat baik tetapi masih merasakan lelah sepanjang waktu ini merupakan akibat dehidrasi.
Kelelahan pada tubuh dapat mengangu konsentrasu yang dapat berakibat pada kecelakaan.
Berat badan bertambah
Percaya atau tidak, lingkar pinggang yang melebar akan menjadi pertanda bahwa tubuh tidak cukup air putih.
Studi menunjukkan bahwa minum sekitar 500 ml air dapat meningkatkanmetabolisme hingga 30 persen.
( BACA : Dude Harlino Sempat Merasa Canggung saat Dakwah di Depan Banyak Orang)
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika banyak para ahli menyarankan mengkonsumsi air putih untuk kesehatan dan mempertahankan berat badan.(*)