Contohnya seperti salad.
Baik salad buah atau pun sayur.
3. Bergerak
Setidaknya lakukanlah gerakan-gerakan ringan selama 30 menit per hari.
Kamu juga bisa menambahkan intensitasnya dengan mengurangi penggunaan kendaraan dengan menggantinya menggunakan sepeda atau berjalan kaki.
(BACA: Kegelisahan VS Depresi, Apa Bedanya? Ini Penjelasannya)
4. Jadi penikmat sereal
Sereal kaya akan serat dan dapat mengurangi kolesterol.
Selain itu ia juga rendah gula yang sangat aman bagi tubuh. (*)