2. Makanan asin
Satu setengah ons kacang almond sekitar 250 kalori yang juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk mempertahankan kepadatan tulang.
3. Coklat
Susu coklat mengandung sedikit kalsium dan juga nutrisi penting seperti vitamin D yang membantu usus dalam menyerap kalsium.
(BACA: Mitos atau Fakta Kalau Secangkir Teh Bisa Membuat Kamu Semakin Kreatif, Ini Penjelasannya
Selain susu coklat, kamu juga dapat mengkonsumsi susu kedelai yang sangat baik dengan kandungan kalsium 50 persen lebih banyak daripada susu sapi.
Yuk mulai sekarang kita biasakan hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan tulang.(*)