Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Olahraga adalah salah satu kegiatan detoksifikasi tubuh yang sangat diperlukan untuk menghilangkan racun.
Dan juga sebagai salah satu cara untuk menjaga badan tetap sehat dan bugar.
Olahraga biasa dilakukan pada pagi hari.
(BACA: Rumah Jadi Sarang Kecoak? Nggak Banget deh! Usir dengan Cara Ini, Dijamin Ampuh!)
Dan hal ini dikarenakan oleh adanya sinar matahari pagi yang sangat bermanfaat bagi tubuh sebab mengandung vitamin D.
Namun, banyak orang yang melewatkan waktu olahraganya hanya karena tidak bisa bangun pagi.
Padahal, hal ini bsa dilakukan kapanpun termasuk pada malam hari.
Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, ada 5 alasan yang akan membuatmu mantap untuk berolahraga di malam hari.
Apa asajakah itu?
(BACA: 10 Manfaat Lidah Buaya, Satu di Antaranya Buat Paras Lebih Menawan)
1. Tidur lebih nyenyak
Sejumlah penelitian mengatakan bahwa orang yang berolahraga pada malam hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Mereka akan memiliki waktu lebih lama untuk beristirahat yang juga sebagai masa pemulihan untuk otot mereka.
2. Kualitas latihan yang lebih baik
Kamu akan mendapat kualitas dan waktu latihan yang lebih baik.
Karena saat malam hari, kamu tidak lagi melakukan aktivitas dan bisa fokus beristirahat setelah itu.
3. Penurunan tekanan darah
Mereka yang melakukan olahraga di malam hari akan mengalami penurunan tekanan darah hingga 15 persen daripada mereka yang berolahraga di siang hari.
(BACA: Sering Dikaitkan dengan Kemampuan Kognitif Orang, Pengaruh "Micin" Ternyata Tak Seburuk Itu loh!)
4. Hasil yang lebih cepat
Jika kamu berolahraga dengan tujuan untuk membentuk tubuh termasuk menurunkan berat badan.
Maka olahraga di malam hari bisa menjadi pilihan yang tepat.
Karena melakukannya di malam hari memiliki hasil yang lebih cepat yaitu sebesar 20 persen dibandingkan olahraga siang hari.
5. Tubuh lebih prima
Olahraga di malam hari akan membuat tidurmu lebih nyenyak.
Dan akan membuat tubuh lebih prima dan segar pada pagi harinya. (*)