Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani
Grid.ID - Nyeri kram saat haid memang tidak enak, girls.
Badan terasa sakit, mood memburuk dan terasa nyeri saat PMS.
Beberapa bahan makanan bisa mengurangi kram nyeri haid loh.
Nanas sangat baik dikonsumsi saat PMS.
(BACA : Sering Lupa dan Sulit Konsentrasi? Coba deh Sarapan dengan Omelete Bayam Salmon Kacang Polong Ini)
Satu gelas jus nanas mengandung Bromelai.
Kandungan tersebut bermanfaat mengendurkan otot-otot kram.
Pisang juga sangat dianjurkan untuk meringankan kram otot saat berolahraga dan saat haid.
Kandungan potasium dan magnesium dalam buah pisang bisa mengurangi nyeri PMS.
Potasium pada pisang dapat menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh.