Girls, Redakan Kram Nyeri Haid dengan Pineapple Banana Smoothie, Nggak Bikin Gendut kok

Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani

Grid.ID - Nyeri kram saat haid memang tidak enak, girls.

Badan terasa sakit, mood memburuk dan terasa nyeri saat PMS.

Beberapa bahan makanan bisa mengurangi kram nyeri haid loh.

Nanas sangat baik dikonsumsi saat PMS.

(BACA : Sering Lupa dan Sulit Konsentrasi? Coba deh Sarapan dengan Omelete Bayam Salmon Kacang Polong Ini)

Satu gelas jus nanas mengandung Bromelai.

Kandungan tersebut bermanfaat mengendurkan otot-otot kram.

Pisang juga sangat dianjurkan untuk meringankan kram otot saat berolahraga dan saat haid.

Kandungan potasium dan magnesium dalam buah pisang bisa mengurangi nyeri PMS. 

Potasium pada pisang dapat menurunkan kadar hormon estrogen dalam tubuh.

(BACA : Yummy! Yuk Cobain Resep Popcorn Karamel yang Gurih dan Manis Ini, Cocok Untuk Teman Nonton Film Bersama Keluarga)

Resep Pineapple banana smoothie bakal ampuh sekali meredakan kram saat haid kamu nih.

Berikut resepnya yang Grid.ID rangkum dari laman Roti n Rice.

Bahan:

200 gram buah nanas, potong kecil-kecil

1 buah pisang, kupas, potong kecil-kecil

(BACA : Cerahkan Harimu Dengan Resep Simpel Burger Isi Telur Keju)

1 cangkir / 240 ml susu almond

Cara pembuatann:

1. Masukkan nanas, pisang dan susu almond dalam blender.

Blender sampai halus.

2. Tuang dalam gelas, sajikan.(*)