Olahraga membantu membangun, tidak hanya otot yang kuat, tetapi juga tulang yang kuat, menurut Surgeon General.
Ketika berolahraga, terutama ketika mengangkat beban dan melakukan latihan menahan beban seperti joging atau memanjat tangga, Kamu membantu menjaga kerangka Kamu.
Cobalah bangkit dari kursi kantor dan berjalan di sekitar kantor setidaknya sekali setiap jam, berjalan-jalan atau joging seputar kantor, dan luangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari untuk mengangkat beban.
Tapi jangan buat kesalahan latihan yang justru membuat tulang Kamu lemah.
Baca Juga: Khasiat Ajaib Daun Ubi Jalar, Mulai dari Atasi Sakit Mensturasi Hingga Jaga Kesehatan Jantung
Gusi mengalami penyusutan
Kamu tidak akan selalu melihat gusi yang menyusut karena itu terjadi selama bertahun-tahun.
Gusi Kamu surut saat tulang rahang Kamu kehilangan kekuatan dan massa tulang. Tulang rahang Kamu adalah jangkar gigi Kamu, jadi ketika itu melemah, gusi Kamu dapat terlepas dari gigi Kamu (tentu saja!)
Tanda utama gusi menyusut adalah jika Kamu mulai kehilangan gigi. Seiring bertambahnya usia, mintalah dokter gigi memeriksakan kesehatan gusi Kamu selama kunjungan rutin Kamu.
Bahkan jika Kamu tidak memiliki masalah gusi, Kamu tetap ingin mengikuti langkah-langkah pencegahan seperti menggosok gigi dan menyikat gigi secara teratur; seperti mengunyah permen karet untuk memperkuat rahang.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, 6 Makanan Berikut Ampuh Untuk Jaga Kesehatan Miss V