Rasa sakit akan terasa di dekat tempurung lutut.
Rasa sakitnya akan lebih terasa terutama saat menuruni tangga.
Cara mengatasinya cukup dengan mengompres lutut dengan es.
Lakukan hal ini selama kurang lebih 10-15 menit.
Achilles tendinitis
Kondisi ini menimbulkan sakit di sepanjang punggung kaki.
Selain itu juga bisa ada di sekitar tumit.
Hal ini terjadi karena otot betis yang tegang.
( BACA : Ini Dia Negara yang Paling Sering Dikunjungi di Dunia, Pernah ke Sini?)
Ambilah waktu istirahat sejenak.
Dan kurangi intensitas latihanmu. (*)