☰
✕
Find Us On Social Media :

Ini Dia 5 Pilihan Menu Sarapan Pagi yang Membuat Perut Kenyang Tahan Lama, Apa Aja nih?

By Irma Joanita, Minggu, 28 Januari 2018 | 18:29 WIB

5 Pilihan Menu Sarapan Pagi yang Membuat Perut Kenyang Tahan Lama

Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Sarapan sangat penting untuk kesehatan.

Jika kamu ingin mengonsumsi sarapan sehat dan benar-benar terbaik untuk energi tubuh, pastikan kamu memilih satu makanan yang akan membuat kamu tetap kenyang sampai waktu makan siang.

Cara terbaik untuk menghindari rasa lapar di pagi hari dengan memilih makanan yang kaya akan protein, serat dan lemak sehat.

Berikut ini adalah pilihan makanan yang dapat kamu jadikan menu makanan saat sarapan di pagi hari:

( BACA : Romatisnya, Maia Estianty Dapat Kejutan Ulang Tahun di Melbourne! Dari Siapa Hayo?)

Oatmeal

Oatmeal telah lama disebut-sebut sebagai pilihan sarapan yang paling sehat.

Ini adalah makanan dengan sumber serat yang tinggi, setidaknya 3 gram per porsi untuk menu makanan sarapan kamu yah.

Kamu dapat menambahkan seperti selai kacang atau biji-bijian pada menu oatmeal.

Avocado toast

Kandungan lemak pada alpukat ini bagus untuk pertahanan tubuh.

Source : huffpost.com
Penulis : Irma Joanita
Editor : Irma Joanita

Artikel Terkait

  • Percaya atau Tidak, Butuh 5-7 Menit Buat Bikin Beberapa Menu Sarapan Ini

  • Buat Kamu yang Lagi Diet, Ini Alasan Jangan Makan Pisang Saat Sarapan

  • 4 Jenis Makanan Ini Kurang Pas Buat Menu Sarapan, Yang Nomer 4 Kamu Bakal Enggak Nyangka

  • Oleskan Putih Telur ke Payudara, Diamkan 30 Menit, Rasakan Kencangnya!

  • INFOGRAFIS : Oleskan Putih Telur ke Payudara, Diamkan 30 Menit, Rasakan Kencangnya!

  • Fruit Salad Popsicle, Cara Baru Untuk Sarapan yang Sehat dan Instagramable!

  • Nikmatnya Ketupat Sayur Buat Sarapan, Cuman 10 Ribuan!

  • Sarapan Itu Penting dan Di Jakarta, Ini Menu Sarapan Wajib yang Murah Meriah Serta Gampang Carinya

  • Serius Nih, Ada Hubungannya Soal Sarapan Dengan Tidur Kita Dimalam Hari?

  • Beginilah Cara Membuat Pancake yang Lezat, Cocok Untuk Sarapan

  • Jangan Takut Makan Es Krim Saat Sarapan, Efeknya Mengejutkan Loh

  • Ternyata! Jangan Lupakan Sarapan, Bagus Lo Untuk Bikin Pasangan Makin Mesra

  • Mau Sarapan Sampai Kenyang Tapi Badan Tetap Langsing? Cobain Menu Ini, deh!

  • Awas! 3 Penyakit Ini Bisa Timbul Karena Nggak Sarapan, Nomer 2 Bikin Kamu Sengsara

  • Warning! Jangan Biasakan Minum Kopi Tambah Gula Setelah Sarapan, Kamu Bisa Terjangkit Penyakit Ini Loh

  • Sarapan Bubur Ayam Bisa Bikin Badan Kamu Tambah Melar Loh, Ini Analisanya

  • Sarapan Dulu atau Olah Raga Dulu? Alasan Ini Bakal Bikin Kamu Paham Mana Pilihan Tepatnya

  • Olahraga Oke, Makan Sehat Sudah, Tapi Masih Gemuk? Mungkin Kebiasaan di Pagi Harimu Salah

  • Resep - Kentang Panggang Tuna Paling Pas Untuk Sarapan

  • Resep - Puding Roti Tawar, Bikin Sarapan Kamu Nggak Bored

  • Sarapan Sehat dengan Jus Pisang Yogurt, Dijamin Ketagihan

  • Manfaat Masker Putih Telur Cocok untuk Segala Jenis Kulit Wajah, Ini Buktinya

  • RESEP - Hash Brown, Sarapan Simpel yang Ngenyangin

  • RESEP - Kopi Susu Kayu Manis Untuk Temani Pagimu

  • Kamu Sakit Maag, Jangan Sarapan 7 Makanan Ini

  • Resep - Martabak Tahu Kuning, Menu Sarapan Untuk Bekal di Sekolah Atau ke Kantor

  • RESEP - Sulap Roti Tawar Jadi Madame Croque dengan Cara Mudah Ini

  • RESEP - Jus Apel Yoghurt, Sarapan Sehat Bikin Pagimu Cerah

  • RESEP - Lezatnya Nasi Goreng Makarel yang Menggugah Selera

  • RESEP - Sarapan Spesial di Akhir Pekan, Quiche Pie Gurih yang Lezat

  • 5 Kesalahan yang Membuat Diet Kamu Gagal Total, Sarapan Seringkali Diabaikan, Padahal Penting

  • Makaroni Skotel, Enak disantap Saat Sarapan dan Pas Buat Camilan

  • Yummie, Sarapan Nikmat Lezat dengan Cheese and Beef Scrambled Egg yuk!

  • Kreasi Unik, Biar Si Kecil Jadikan Sarapan Moment Paling ditunggu

  • Duh, Ternyata 4 Jenis Makanan Ini Justru Bikin Perut Tambah Lapar

  • Tak Disangka, Ternyata Telur Putih Juga Bisa Cerahkan Kulit Wajah!

  • Wajib Tahu, Makanan Ini Nggak Baik untuk Pagi Hari, Pilih Menu yang Sehat, Ya!

  • 5 Tips Supaya Sarapan Bisa Ringkas dan Sehat di Pagi Hari

  • Tidak Sarapan Bukan Cara Pintas untuk Diet, Inilah 7 Fakta Kesalahan Sarapan Pagi

  • Jangan Takut Gendut Karena Sarapan, Ini Makanan yang Baik untuk Turunkan Berat Badan

  • Usir Kolestrol Jahat dengan Sarapan Praktis Ini, Banyak Gizi dan Enak..

  • 8 Jenis Minuman yang Bagus Diminum Sebelum Sarapan Pagi

  • 25 Menit Bikin Bekal Sarapan Mie Goreng Daging Giling Super Lezat

  • RESEP - Hanya 30 Menit, Nasi Goreng Teriyaki Wijen Cocok Buat Sarapan Esok Pagi

  • RESEP - Awali Pagimu Dengan Sarapan Fettucine Cream Bacon Cuma 30 Menit

  • Mana yang Lebih Baik, Putih Telur atau Kuning Telur? Jawaban Ini Sangat Mengagetkan

  • Jangan Ngaku Sebagai Pasangan Bahagia Jika Belum Lakukan 8 Hal Ini di Pagi Hari, Nomor 6 Sulit Dilakukan!

  • RESEP - Bola Talas Keju Menu Sarapan yang Simpel Tapi Enak

  • RESEP - Cuma 20 Menit Tamago Sayur Gulung Siap Jadi Teman Pagimu

  • Setelah Bangun Tidur Jangan Langsung Makan! Berikut Penjelasannya

  • Inilah 3 Minuman yang Baik Dikonsumsi Untuk Sarapan, Nomor 3 Kontroversi

  • RESEP - Panekuk Vla Vanila, Manisnya Bikin Pagimu Lebih Indah

  • 25 Menit Buat Sarapan Dadar Makaroni Bayam, Sarapan Untuk Keluarga yang Mengenyangkan

  • Pengganjal Lapar di Pagi Hari, Bikin Sarapan Scramble Egg Cheese Melt yuk!

  • Jangan Takut Olahraga Pagi Dengan Perut Kosong, Faktanya Bisa Diet Kamu Berhasil

  • RESEP - Renyahnya Fillo Chicken Crispy Bisa Jadi Teman Ngopi di Pagi Hari

  • Sarapan Pelangsing Tubuh yang Kaya Serat dan Gizi: Salad Caesar’s

  • RESEP - Mi Goreng Cabai Kering, Pedasnya Bikin Weekend Jadi Lebih Asik

  • Malas Sarapan Karena Takut Gemuk? Ternyata Kamu Salah

  • RESEP - Lumernya Cheese Mayo Bread di Pagi Hari Bikin Weekendmu Beda

  • 3 Kesalahan Paling Umum saat Sarapan yang Bikin Jadi Gendut!

  • Jangan Pernah Lewatkan Sarapan, Ternyata Ini Segudang Manfaatnya

  • Perlu Tahu, Ternyata Ini Loh Manfaat Makan Pisang di Pagi Hari

  • Sarapan Yuk... Ternyata Sarapan dengan Menu Karbohidrat Mengoptimalkan Fungsi Otak

  • Makan Pisang Pagi Hari, Baik atau Buruk sih? Ini Dia Jawabannya

  • Mumpung Masih Pagi, yuk Sarapan Kalau Nggak Mau 5 Hal Ini Terjadi!

  • Yaampun... Ternyata Skip Sarapan Setiap Hari Bisa Bikin Kamu Terkena Penyakit Jantung

  • Pilih Makanan Ini Sebagai Sarapanmu, Begini Kata Profesor Makanan dan Nutrisi

  • Sarapan Memang Bikin Tubuh Langsing Sekejap! Tapi Jangan Sembarangan, Inilah Caranya

  • Inilah Menu Sarapan yang Tak Menyehatkan, Nomor 5 Pasti Sering Kamu Makan

  • Buat Kamu yang Anak Kost dan Cenderung Ngirit, Jangan Pernah Mengabaikan Sarapan Kalau Nggak Mau Seperti Ini

  • Ini Dia 4 Keuntungan Sarapan yang Nggak Boleh Terlewatkan! Nomor 2 Bisa Cegah Kegemukan loh

  • Ingat! Setelah bangun Tidur itu Berdoa, Jangan Langsung makan! Bahaya

  • Jangan Anggap Remeh, Inilah Tips Mengocok Putih Telur yang Benar

  • Pingin Sarapan Super Simpel, Garlic Bread Bisa Jadi Andalan Nih

  • Siapa Bilang Sereal Baik Untuk Sarapan? Ini Dia 5 Makanan yang Paling Buruk Untuk Sarapan Menurut Ahli Gizi

  • Ingin Bebas Stress Saat di Kantor? Lakukan Sarapan Pada Jam Ini

  • Pengin Sarapan Simpel? Bikin Roti Bakar Saus Buah yuk! Dijamin Nggak Nyesel

  • Lakukan Ini Saat Sarapan, Bikin Badan Jadi Oke loh, Ampuh Banget!

  • Coba Masker Putih Telur Ini, Memangnya Apa sih Manfaatnya?

  • Hati-hati! Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Sarapan Ini Bisa Bikin Kamu Gemuk

  • 4 Kebiasaan Sarapan Yang Justru Bikin Tubuh Kita Jadi Gendut

  • Tips Sarapan Sehat dan Cepat Untuk Kamu yang Super Sibuk, Jangan Biarkan Perut Kosong!

  • Hindari Kebiasaan Buruk Ini Saat Sarapan, Bisa Bikin Pinggang Melebar loh

  • Jangan Lakukan Ini Saat Sarapan, Bisa Bikin Ngantuk dan Cepat Gemuk, Nggak Mau kan?

  • Jangan Lupa Sarapan, Ternyata Sarapan Memiliki Dampak Positif Bagi Kecerdasan

  • Tips Sarapan Sehat Buat yang Lagi Diet, Seperti Apa sih?

  • Jangan Dilewatkan ! Ternyata Sarapan Punya Beberapa Manfaat buat Kesehatan Loh, Yuk Intip Faktanya

  • Ini 4 Jenis Sarapan Pembangkit Gairah, Berani Coba?

  • Ternyata Rajin Sarapan di Pagi Hari Bisa Bikin Program Diet Sukses loh, Ini Kata Ahli Nutrisi!

  • Awas, 3 Hal Serius Ini Akan Terjadi Jika Kamu Melewatkan Sarapan

  • Sarapan Rendah Karbohidrat yang Ramah Sama Berat Badan Kamu Sebelum Beraktivitas

  • 4 Sarapan Sehat yang Dapat Kamu Konsumsi Saat Perut Kosong! Bisa Bantu Turunkan Berat Badan loh!

  • Cuma Modal Selai, Seniman Kuliner Ini Bisa Ubah Roti Tawar Bak Lukisan

  • Wow, Ternyata Hanya Ini untuk Sarapan Ratu Elizabeth II

  • Hanya 30 Menit Nasi Goreng Teriyaki Wijen Cocok Buat Sarapan Esok Pagi

  • 3 Menu Brunch yang Bikin Tubuh Langsing Khusus Buat Kamu yang Malas Sarapan

  • Pamer Kebahagiaan dan Romantisnya Rumah Tangga yang Dijalani, Netizen Malah Salah Fokus Sama yang di Lingkaran Merah

  • Yuk Bikin Omelet Jamur Buat Menu Sarapan Besok, Sehat dan Mengenyangkan nih

  • Square Noodle Chicken Stick Camilan di Kala Libur Tiba

  • Makanan Ini Tidak Pernah Menjadi Menu Sarapan Pippa Middleton, wah Apaan ya?

  • Sering Berpikir Pizza Tidak Sehat? Tunggu Dulu, Ada Fakta Baru Terungkap nih

  • Bikin Suasana Weekend Lebih Asik dengan Cakwe Isi Udang

  • Pagi Hari Dinilai Sebagai Waktu yang Tepat Untuk Makan Pizza? Simak Penjelasannya yuk

  • Jangan Cemas Rambut Kusut dan Kering, Cukup Gunakan Masker Putih Telur untuk Mengatasinya

  • Sarapan Lezat yang Mengenyangkan Cuma dengan Roti Goreng Daging Pedas, Mantap!

  • Menu Sarapan Simpel tapi Enak, Loh!

  • Simpel Cuma 3 Langkah, Yuk Bikin Menu Roti Tawar Telur Panggang Kekinian Ini, Cocok Banget buat Sarapanmu loh

  • Besok Sarapan dengan Smoothie Yuk! Coba Resep Andalan Trainer Seleb Hollywood yang Satu Ini

  • Biar Besok Pagi Nggak Buru-buru, Mending Siapin Sarapanmu dari Malam Ini, Simple dan Kaya Serat nih!

  • Cuma Dua Langkah! Resep Pizza Telur Keju Daging Cocok Untuk Sarapan

  • Awali Seninmu dengan Gizi Lengkap dari Cheesy Egg Muffin Anti Ribet Ini

  • Resep Mudah Bikin Bunga Warna-warni Telur Mata Sapi, Cukup 2 Bahan Utama

  • Resep Mudah Bikin Roti Tawar Telur Cinta, Cocok nih Untuk Bekal Sarapan Orang Tercinta

  • Resep Oatmeal Rasa Kukis, Dijamin Si Kecil Bakalan Suka

  • Mau Tahu Menu Sarapan Kate Middleton dan Adiknya Waktu Kecil? Pantesan loh Tampak Cantik dan Sehat Terus

  • Resep Mudah Bikin Wafflle dari Roti Tawar, Cocok nih Buat Breakfast

  • Resep Mudah Bikin Waffle Omelette, Cuma 3 Langkah!

  • Menu Sarapan Simple, Sandwich Telur Bumbu Kari, yang Bakal Bikin Harimu Jadi Lebih Semangat!

  • Sarapan Enak nan Sehat Cuma dengan Puding Panas Roti Karamel, Menggoda!

  • Idamkan Perut Rata? Pilih Telur Jadi Makanan Wajib Sarapanmu ya!

  • Yuk Sarapan dengan Italian Mac and Cheese! Rasanya Dijamin Numero Uno!

  • Sederet Menu Sarapan Ini Pantang Dikonsumsi Oleh Kamu yang Sedang Diet, Hati-hati ya!

  • Bikin Sarapanmu Penuh Energi dengan Telur Dadar Bernuansa India yuk!

  • Dear Mama, Sajikan Cheese Omelette Ini Untuk Sarapan Si Kecil deh, Dijamin Suka!

  • Bingung Pilih Menu Sarapan Besok? yuk Cobain Barbeque Pizza Singkong Satu Ini

  • Sarapan Bikin Gendut? Kamu Salah, Yuk Simak yang Satu Ini

  • Sering Lupa dan Sulit Konsentrasi? Coba deh Sarapan dengan Omelete Bayam Salmon Kacang Polong Ini