Grid.ID – Banyak orang yang menyukai makanan manis.
Kehidupan kita pun tak pernah bisa lepas dari gula.
Selain diperlukan untuk tubuh, gula juga merupakan salah satu bahan makanan yang bisa membuat makanan semakin lezat.
(BACA : Nongkrong Bareng, Sarita Abdul Mukhti Ngaku Kalah Dari Milendaru! )
Namun, hal ini menjadi bermasalah, jika terlalu banyak digunakan.
Khususnya untuk kalian yang sedang diet, gula bisa membuat dietmu gagal.
Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Dilansir Grid.ID dari laman Health, berikut cara untuk memangkas konsumsi gula.
Kenali nama lain dari gula
Pada label makanan, gula tak selalu ditulis dengan gamblang.
Terkadang namanya disamarkan.
Contohnya menjadi sirup jagung fruktosa tinggi, sirup tebu kering, sukrosa, sirup maple dan semacamnya.
Bahan-bahan di atas sama dengan gula yang kerap kita konsumsi.
Jangan tertipu dengan nama-nama lain dari gula.
Konsumsi tanpa pemanis
Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan atau minuman tanpa pemanis.
Mungkin untuk kali pertama kamu akan merasakan makanan itu tidak enak.
Tapi, makanan tanpa gula baik untuk kesehatan dan juga menjaga berat badan.
Konsumsi protein dan lemak
Karbohidrat juga mengandung gula.
Untuk mengurangi asupan gula, kamu bisa mencoba banyak mengonsumsi protein dan juga lemak baik.
Seperti yang terdapat dalam alpukat.
(BACA : Orang Tua Wajib Baca, Apakah Pemakaian Masker Bisa Mencegah Flu? Simak Penjelasannya di Sini yuk )
Selamat mencoba. (*)