Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Leher adalah bagian tubuh yang terdiri dari saraf kranial, otot-otot, vena, arteri, vertebra serviks yang halus, dan jalur peredaran darah yang menghubungkan otak dan tubuh.
Setiap aktivitas yang kamu lakukan akan menimbulkan perubahan dari sturuktur leher yang dapat berdampak pada sirkulasi, saraf, dan nyeri leher.
Terlebih jika kamu melakukan aktivitas dengan penggunaan gadget seperti telpon genggam dan layar komputer yang memberikan efek buruk bagi kesehatan leher.
Tak hanya efek dari gadget, sering melakukan olahraga berat juga dapat mengakibatkan perubahan leher.
( BACA : Miris! Annisa Bahar Menangis Ceritakan Kondisi Ibundanya)
Untuk mengobati perubahan postural pada leher kamu dapat melakukan gerakan yoga, gerakan yoga juga dapat menghindari sakit nyeri pada leher.
Neck release pose yoga
Duduklah dengan posisi nyaman, turunkan telinga bagian kiri pada bahu kiri.
Lakukan gerakan ini dengan menarik napas dalam-dalam, geser sedikit rahang bawah ke bawah.
Shoulder shurgs pose yoga
Kamu dapat melakukan gerakan ini dengan posisi duduk atau berdiri dengan posisi nyaman.