2. Bawa fokusmu semakin dalam
Berikan ruang dan pusatkan pikiranmu pada sistem pernapasanmu.
3. Mulailah bernapas
Biarkan dirimu untuk menarik napas dalam-dalam lalu hembuskan semuanya.
Ulangi hal ini sebanyak tiga hingga lima kali.
Kemudian, ajak untuk memahami gejala apa yang terjadi dalam tubuh kita selama kalian mengalami stres.
(BACA : Orang Tua Wajib Baca, Apakah Pemakaian Masker Bisa Mencegah Flu? Simak Penjelasannya di Sini yuk )
Awalnya mungkin sulit, namu lama kelamaan mungkin akan terbiasa. (*)