Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna
Grid.ID - Setiap kali melakukan perjalanan udara kita tentu bertanya-tanya kenapa pramugari-pramugara yang bertugas jarang terlihat sakit, kira-kira rahasia bugar apa yang mereka gunakan?
Demi menjaga staminanya, para awak pesawat ini tentu punya kebiasaan sehat atau rahasia bugar yang mereka lakukan secara rutin.
Penasaran dengan rahasia bugar seperti apa yang mereka terapkan?
Mudah untuk di praktikkan sehari-hari rahasia bugar ini bisa loh kamu jadiin kebiasaan harianmu.
Itung-itung memulai gaya hidup sehat, iya nggak?
Baca Juga: Terobsesi Turunkan Berat Badan, Gadis ini Memasukkan Pipa Plastik ke dalam Mulutnya
1. Banyak minum air putih
Taylor Strickland, pembantu kabin utama untuk Alerion Aviation menyatakan jika kunci utamanya agar tetap sehat adalah banyak minum air.
Bahkan saking ampuhnya ia mengaku hanya satu kali sakit sepanjang kariernya.
"Jika kamu mengalami dehidrasi, tubuhmu akan sedikit lebih lemah, dana akan membuat tubuhmu lebih sulit untuk melawan kuman yang kamu temui," kata Taylor Strickland kepada Reader's Digest seperti yang dikutip oleh Grid.ID.
Hal yang sama juga dilontarkan oleh Lauren Guilfoyle, awak kabin untuk Emirates Airline.
Dia bahkan menyediakan satu liter air setiap melakukan tugasnya.
2. Hindari minum kafein
Meski terlihat menggoda, Guilfoyle menyarankan untuk tidak menghindari meminum kafein.
" Hindari kafein dan alkohol karena mereka merupakan penyebab utama dehidrasi," kata Lauren Guilfoyle.
"Alih-alih, cobalah jus buah agar Anda tetap terhidrasi selama perjalanan," tambahnya
Baca Juga: Ahn Jae Hyun Disebut Mabuk-mabukan Bareng Banyak Wanita, Goo Hye Sun Tetap Ngotot Tak Mau Diceraikan
3. Minum suplemen untuk menjaga imun
Strickland mengatakan bahwa dia selalu menyimpan suplemen di pesawat sebagai tindakan pencegahan jikalau imunnnya terasa lemah.
4. Minum Jus
Sebagai seorang yang gemar minum jus, Strickland seringkali minum jus selama sibuk beraktivitas.
Dia serikali bereksperimen dalam minumannyanya itu.
"Sebagian besar mungkin berpikir itu hanya iseng saja, tetapi itu membantu saya mendapatkan nutrisi yang berbeda saat beraktivitas," jelas Strickland.
Baca Juga: Rekan Bisnis Kaesang Pangarep, Ansari Kadir Dulu Gagal Berbisnis Kini Punya Ribuan Karyawan
5. Istrahat cukup dan jangan stress
Jelas ada hubungan antara stres dan kesehatanmu, jadi jika kamu ingin tetap sehat hindarilah stress.
6. Makan buah-buahan dan sayur mentah
Daripada makan camilan yang tidak bernutrisi ganti camilanmu dengan makan buhadan sayur mentah.
"Makanan berbasis air, seperti buah-buahan dan sayuran mentah, tidak hanya akan membuatmu tetap terhidrasi dan mencegah pembengkakan, tetapi juga akan memberimu tambahan antioksidan, serat, dan nutrisi penting lainnya," katanya Guilfoyle.
(*)