(BACA : Prinsip MAYA, Strategi Pemasaran Produk Teknologi yang Membuat iPhone Masih Jadi Juara Smartphone )
Dilansir Grid.ID dari laman Sleep Number, berikut penjelasannya.
Sebetulnya cara paling efektif untuk mengatasi flu adalah dengan tidur.
Bahkan, kamu perlu 2-3 kali waktu tidur lebih banyak untuk membantu proses penyembuhannya.
Tidur memungkinkan tubuhmu untuk memiliki dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.
Dr Wendy Sue Swanson, seorang dokter di Rumah Sakit Anak di Seattle mengatakan, “Ketika virus flu masuk ke tubuh, sistem kekebalan tubuh akan membersihkannya sebelum menyebar dan menyebabkan infeksi”.
(BACA : Pendiri IKEA, Ingvar Kamprad Wafat di Usia 91 Tahun )
Dan tidur bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh tersebut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research menunjukkan, bahwa remaja yang kurang tidur cenderung lebih mudah sakit.
Dan penelitian lainnya yang diterbitkan di Journal Behavioral Sleep Medicine menemukan bahwa insomnia dapat mengurangi keefektifan vaksin flu.
(BACA : Kesal Kehidupan Pribadinya Sering Diusik, Sophia Latjuba Sentil Netizen dengan Saran Pedas Ini! )
Jadi, istirahatlah yang cukup untuk memiliki kekebalan tubuh yang baik. (*)