Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Setiap wanita pasti ingin mendapatkan tubuh yang bagus dan juga sehat, bahkan saat sudah tidak remaja lagi.
Seorang artis yang juga berprofesi sebagai instruktur senam dan tari, Liza Natalia memberikan rahasianya mendapatkan tubuh ideal meski sudah tidak muda lagi.
Artis bernama asli Liza Natalia Sari ini mengungkapkan kalau tubuh yang ideal berasal dari pola hidup yang sehat.
Walaupun menjadi instruktur senam, Liza mengakui bahwa olahraga hanya memiliki pengaruh 30% saja.
"Nih ya saya kasih tau, sebenarnya olahraga itu hanya mempengaruhi 30% dalam menurunkan berat badan, 70%nya itu yang paling besar berasal dari makanan," ucap Liza Natalia saat ditemui Stylo Grid.ID dalam acara Konferensi Pers Mini Irress di daerah Senayan, Jakarta, Jumat (26/01/2018).
Lebih lanjut Liza menambahkan bahwa, selain dari makanan, pengaruh terbesar juga berasal dari istirahat yang cukup.
"Kadang susah nurunin berat badan itu karena pola makan dan gaya hidup yang salah. Sebenarnya, istirahat adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Istirahat yang cukup aja, deh. Trus pola makan juga, kalau udah diatas jam 6 malam jangan makan nasi, banyakin makan sayur sama buah," beber Liza.
Makanan sehat seperti makanan berserat, vitamin, dan protein yang berasal dari daging dan ayam boleh dikonsumsi, asalkan dalam porsi yang tepat.
( BACA : Ini Dia Inspirasi Makeup Untuk Si Hitam Manis, Intip Caranya Yuk!)
"Kalau pola makan sudah benar, olahraga rutin jangan lupa. Biasakan olahraga seminggu 3 kali jangan putus, diselang-seling aja. Habis itu istirahat yang cukup, 6 sampai 8 jam, lah," ucap wanita berusia 41 tahun ini.
Pola makan, olah raga serta istirahat yang cukup merupakan kunci utama untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Yuk mulai sekarang ubah gaya hidup yang salah menjadi lebih sehat. (*)