Grid.ID - Hari sudah mendekati akhir dari semua rutinitas kamu.
Apakah kamu sudah mendapatkan menu makanan sebagai makan malammu?
Kali ini Grid.ID melansir dari laman boldsky.com mernagku beberapa makanan yang bisa kamu santap malam ini.
Tenang aja menu makanan ini kaya akan vitamin B5.
Vitamin B5 memiliki banyak manfaat buat tubuh, salah satunya dalam proses metabolisme energi.
( BACA : 5 Makanan Ini Kaya Akan Kalsium yang Baik Untuk Kesehatan Tulangmu)
Jadi kamu enggak perlu khawatir berat badanmu bertambah.
Yuk langsung aja kita intip apa aja list makanannya.
1.Jamur
Jamur mengandung vitamin B5.
Dalam sajian 100 gram jamur kamu sudah bisa mendapatkan 36 persen nilai vitamin B5 untuk tubuhmu.
( BACA : Emang Nasib, Nggak Bisa Lepas dari Musik, Rama Davis Selalu Bawa Benda Ini ke Toilet, Eh Nyemplung!
2.Telur
Telur merupakan sumber protein hewani yang kaya akan vitamin B5.
Satu butir telur matang mengandung 7 persen vitamin B5.
3.Daging sapi
Daging sapi juga merupakan sumber vitamin B5.
Daging sapi panggang mengandung 12 persen vitamin B5.
Kamu bisa memakannya sesuai kebutuhan.
( BACA : Posting Foto Begini, Stevi Agnecya Dibilang Mirip Melody JKT48)
4.Ayam turki dan kalkun
Sepotong paha daging ayam ini menyediakan setidaknya 6 persen kandungan vitamin B5 untuk tubuhmu.
5.Ikan
Selain kaya akan lemak asam dan omega -3, ikan juga merupakan sumber vitamin B5 yang hebat.
Ikan salmon dan ikan tuna cukup banyak mengandung vitamin B5 kira-kira 12 hingga 15 persen. (*)