( BACA : Biar Hemat, 3 Pernak-pernik Pernikahan Ini Bisa Kamu Bikin Sendiri loh!)
Kalau kamu ingin makan daging, maka konsumsilah daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit.
2. Alkohol
Hindarilah konsumsi alkohol kalau kamu sedang mengalami menstruasi.
Jika kamu berpikir bahwa mengonsumsi sedikit alkohol tidak akan membahayakan, justru kamu salah besar.
Minum alkohol saat menstruasi akan memperburuk gejala menstruasi pada dirimu.
3. Produk Susu
Ini mungkin akan membuat kamu bingung bahwa produk susu seperti susu, krim dan keju tidak disarankan saat kamu berada pada masa menstruasi.
( BACA :Mulai Dari Menjaga Kesehatan Otak Ini Sederet Manfaat Jus Pisang Yang Belum Kamu Tahu!)
Karena produk susu mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram saat menstruasi datang.
Sebagai gantinya, pilih buttermilk, karena akan menenangkan perut saat menstruasi.
4. Kafein
Minuman seperti kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi, merupakan salah satu yang harus dihindari selama periode menstruasi.
( BACA : Gerhana Bulan Tanggal 31 Januari 2018 Adalah Fenomena Langka, Inilah Penyebabnya, Jangan Lewatkan)
Kafein menyebabkan tekanan darah tinggi dan bisa menyebabkan kegelisahan, dehidrasi dan juga bisa mengganggu siklus tidur, untuk itu sebagai gantinya kamu bisa minum teh herbal. (*)