Laporan Wartawan Grid.ID, Annisa Suminar
Grid.ID - Setiap wanita di dunia ini mengalami berbagai jenis masalah saat menstruasi, dan Ini adalah hal yang wajar terjadi setiap bulannya.
Mulai dari emosi yang tidak stabil, kram perut, jerawat bermunculan dan lain sebagainya.
Banyak yag mengatakan bahwa mengonsumsi makanan tertentu dapat mengurangi masalah-masalah menstruasi tersebut.
Namun, kalau kamu menyukai makanan seperti cupcakes dan pizza, ini mungkin akan membuat menstruasi semakin memburuk.
( BACA : Comeback Sebagai Solois, Suzy Bicara Soal Bubarnya miss A, Begini Katanya...)
Mendapatkan nutrisi yang salah selama menstruasi akan menyebabkan nyeri otot, perut tidak nyaman, kembung, sakit kepala dan pencernaan yang tidak konsisten.
Untuk itu, kamu perlu menghindari beberapa makanan yang dapat membuat masa menstruasimu semakin buruk.
Berikut adalah makanan yang nggak boleh kamu makan, terutama selama menstruasi.
1. Daging Merah
Makanan seperti daging merah memiliki kandungan tinggi lemak jenuh.
Ini harus dihindari selama menstruasi, karena bisa memperburuk kram perut selama menstruasi, kembung dan menyebabkan jerawat.
( BACA : Biar Hemat, 3 Pernak-pernik Pernikahan Ini Bisa Kamu Bikin Sendiri loh!)
Kalau kamu ingin makan daging, maka konsumsilah daging tanpa lemak seperti dada ayam tanpa kulit.
2. Alkohol
Hindarilah konsumsi alkohol kalau kamu sedang mengalami menstruasi.
Jika kamu berpikir bahwa mengonsumsi sedikit alkohol tidak akan membahayakan, justru kamu salah besar.
Minum alkohol saat menstruasi akan memperburuk gejala menstruasi pada dirimu.
3. Produk Susu
Ini mungkin akan membuat kamu bingung bahwa produk susu seperti susu, krim dan keju tidak disarankan saat kamu berada pada masa menstruasi.
( BACA :Mulai Dari Menjaga Kesehatan Otak Ini Sederet Manfaat Jus Pisang Yang Belum Kamu Tahu!)
Karena produk susu mengandung asam arakidonat yang bisa memicu kram saat menstruasi datang.
Sebagai gantinya, pilih buttermilk, karena akan menenangkan perut saat menstruasi.
4. Kafein
Minuman seperti kopi yang memiliki kandungan kafein tinggi, merupakan salah satu yang harus dihindari selama periode menstruasi.
( BACA : Gerhana Bulan Tanggal 31 Januari 2018 Adalah Fenomena Langka, Inilah Penyebabnya, Jangan Lewatkan)
Kafein menyebabkan tekanan darah tinggi dan bisa menyebabkan kegelisahan, dehidrasi dan juga bisa mengganggu siklus tidur, untuk itu sebagai gantinya kamu bisa minum teh herbal. (*)