Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Rahmad
Grid.ID - Sistem shifting kerja tiap perusahaan pastinya berbeda antara perusahaan yang satu dengan yang lainnya.
Ada yang menggunakan sistem 5 hari kerja dan 2 hari libur dalam seminggu.
Dan ada pula yang menerapkan sistem 6 hari kerja dengan 1 hari libur dalam seminggu.
Semua itu tergantung pada kebijakan masing-masing perusahaan.
(BACA: Dapat Panggilan Wawancara Kerja, Pakaian Ini Jangan Kamu Gunakan)
Studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa bekerja selama 39 jam dalam seminggu dapat mendatangkan dampak buruk untuk kesehatan.
Bahkan dengan rutinitas pekerjaan yang monoton, akan membuat kamu merasa bosan.
Eits, jangan panik dulu karena Grid.ID berhasil merangkum beberapa cara yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi rasa bosan tersebut.
1. Tetapkan Batasan
Batasan yang dimaksudkan disini ialah startegi tepat untuk memanage waktu.
Misalkan setelah bekerja selama 8 jam di depan komputer kantor, sepulangnya kamu malah bermain gadget dan tidak beristirahat.
Hal ini tentunya akan berdampak pada tubuh kamu.
Paling tidak kamu harus sudah tidur diatas jam 9 malam.
(BACA: Ingin Jadi Volunteer Asian Games 2018, Waspadai Berita Hoax, Ini Penjelasannya)
Karena menginjak pukul 10 malam hingga 2 pagi, merupakan waktu terbaik untuk tubuh beristirahat.
Dengan bijak memanage waktu tidur, maka keesokan paginya ketika berangkat kerja kamu akan merasa jauh lebih fresh dan semangat.
2. Buat Struktur Mingguan
Luangkan waktu untuk berolahraga, liburan, atau sekedar me time.
Kamu bisa melakukan kegiatan diatas saat kamu sedang mendapatkan jatah libur.
Sehingga mood kamu bisa naik dan siap untuk menjalani rutinitas keesokan harinya.
(BACA: Terkuak Gaji dan Tunjangan Pilot Sebenarnya, Sebanding Dengan Risikonya)
3. Jangan Lupakan Hobi
Ditengah kesibukan kerja, terkadang kita melupakan hobi.
Padahal dengan melakukan hobi, mood kamu bisa meningkat dan akan memberikan inspirasi baru.
Atur jadwal dan tetapkan untuk melakukan hobi kamu. (*)