Hindari 4 Kebiasaan Terburuk Ini yang Bisa Meningkatkan Kolesterol

Grid.ID - Koleseterol merupakan salah satu kondisi yang cukup berbahaya bagi kesehatan.

Penyakit ini sudah menjadi umum akhir-akhir ini.

Kolesterol yang tinggi adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung.

Melansir dari laman boldsky oleh Grid.ID merangkum beberapa kebiasaan terburuk yang harus dihindari untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.

(BACA: Bosan dengan Olahraga, Dapatkan Berat Badan yang Ideal dengan Satu Cara Menyenangkan Ini!)

1. Menghindari lemak sehat

Kebanyakan orang berpikir bahwa semua lemak itu tidak sehat.

Ada lemak sehat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Misalnya lemak dalam aloukat dan kelapa itu adalah jenis lemak yang sehat.

2.Mengonsumsi jenis daging yang salah

Mengonsumsi daging seperti daging sapi bisa meningkatkan kadar koleseterol.

Kalian bisa menggantinya dengan memilih daging tanpa lemak seperti ayam dan juga makanan laut.

(BACA: Yuk Kenali Apa Itu Steatohepatitis Non-Alkohol, Salah Satu Penyakit yang Disebabkan Oleh Minyak Bunga Matahari)

3.Diet kalsium rendah

Kalsium adalah mineral yang sangat penting dibutuhkan oleh tubuh agar tubuh tetap sehat dan kuat.

Khususnya di bagian perkembangan sel tulang dan otak.

Jadi jika kamu tidak mengkonsumsi makanan kaya akan kalsium, maka bisa meningkatkan kadar kolesterolmu.

(BACA: Waspada, Ini Bahaya yang Menghantui Jika Keseringan Mengkonsumsi Minyak Bunga Matahari dan Minyak Ikan!)

4.Mengonsumsi makanan roti

Sebagian besar masyarakat menyukai makanan seperti roti, kue dan biskuit.

Semuanya termasuk dalam produk yang populer.

Roti bisa meningkatkan kadar koleseterol karena penggunaan ragi dan gula didalamnya. (*)