Grid.ID - Vitamin C adalah salah satu vitamin yang mudah larut dalam air.
Vitamin C mampu menjaga kesehatan jaringan ikat pada tubuh.
Vitamin ini tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, jadi tubuh memerlukan asupan vitamin C dari luar.
Melansir dari laman boldsky oleh Grid.ID merangkum beberapa makanan yang kaya akan vitamin C dan dapat kamu konsumsi saat makan siang.
(BACA: Berbagai Perubahan pada Tubuh Berikut Ini Isyaratkan Penyakit Kanker, Apa Aja ya Kira-kira?)
1.Jambu
Jambu merupakan salah satu buah yang paling kaya akan vitamin C.
Satu Buah jambu biji mengandung 628 persen vitamin C.
Oleh karena itu, jika kamu memakan jambu hari ini kamu tidak perlu khawatir tentang asupan vitamin C keesokan harinya.
(BACA: Apakah dengan Menggunakan Masker Bisa Mencegah Penularan Flu? Ini Penjelasannya)
2.Paprika kuning
Paprika mengandung 341 mg vitamin C dan kamu perlu mengkonsumsianya untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
3.Kiwi
Kiwi merupakan buah tropis lezat yang sarat dengan vitamin C.
1 buah kiwi mengandung 273 mg vitamin C.
Tak hanya rasanya yang manis, teksturnya yang halus bisa memanjakan seluruh indera perasamu.
4.Pepaya
Pepaya mengandung 144 mg vitamin C.
Jika dikonsumsi setiap hari pepaya bisa membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
(BACA: Miliki Badan Bugar, Ternyata Ini yang Dilakukan oleh Pink Setiap Hari, Penasaran?)
5.Jeruk
Jeruk adalah buah yang paling populer yang kaya akan vitamin C.
Kamu bisa menambah jeruk ke dalam salad buah kamu atau meminum jus jeruk disaat istirahat makan siang. (*)