Bagi para penderita intoleransi laktosa, bisa beralih ke susu nabati yang juga menjadi pilihan bagi para vegan.
Seperti susu kedelai dan almond.
Susu kedelai kaya akan protein dan juga menawarkan keseimbangan lemak dan karbohidrat layaknya susu sapi.
Namun secara rasa, susu kedelai dianggap sangat kurang rasa.
(BACA: Kelebihan Garam Bisa Merusak Otak, Bener Nggak ya? Berikut Penjelasannya)
Sedangkan susu almond memilki kandungan kalori yang rendah dan sangat kaya rasa.
Susu almond juga kaya akan berbagai lemak, karbohidrat dan protein.
Akan tetapi, susu nabati ini bukan berarti bebas alergen.
Susu nabati juga bisa menimbulkan alergi khususnya bagi mereka yang alergi terhadap kacang.
Setiap susu memiliki kandungan yang kaya akan nutrisi, sesuaikanlah dengan kebutuhan harian.
Dan kenali tubuhmu, apakah alergi terhadap suatu bahan makanan atau tidak. (*)