Nokturia kebiasaan buang air kecil di malam hari menjadi penyebab kamu tersadar di malam hari.
Namun jika kejadian ini berlangsung sebanyak 2 hingga 4 kali dalam semalam kamu perlu untuk membatasi minum sebelum tidur.
2. Rasa panas di malam hari
Menurut National Sleep Foundation (NSP), rasa panas bisa membuat seseorang sulit untuk tidur dengan nyaman.
3. Penggunaan ponsel di malam hari
Jika rutinitas malam seperti saat ingin tidur masih melibatkan ponsel mungkin akan mengganggu tidur kamu.
Cahaya dipancarkan dari layar ponsel dapat mengehtnikan tubuh memproses hormon meatonin atau hormon rasa mengantuk dalam tubuh.
4. Minuman keras
Minuman keras seperti alkohol memiliki efek sedatif.
Jika kamu meminumnya dalam jumlah yang sedikit kamu mungkin akan tertidur.
(BACA : Ini Alasan Raisa Jadikan Hamish Daud Sebagai Suaminya, Romantis Banget Sih! )
Namun jika berlebihan, maka kamu akan merasa gelisah di setiap tidur malam kamu. (*)