Grid.ID - Kamu sering tersadar di tengah malam?
Pertama-tama kamu nggak perlu panik.
Terbangun di tengah malam adalah hal yang normal dan merupakan salah satu cara kerja di dalam DNA manusia.
(BACA: Setelah 14 Jam Penerbangan, Camila Cabello Tetap Tampil Flawless dan Modis )
Hal ini diungkapkan oleh seorang penulis dan peneliti tentang tidur.
Dilansir Grid.ID dari laman women's health mengungkapkan pendapat sang peneliti ini lebih lanjut.
Menurutnya, sadar di tengah malam adalah salah satu hal yang sudah berlangsung sejak lama.
Manusia pada zaman dulu yang tidur di dalam gua sering tersadar di tengah malam untuk memastikan keadaan di sekitarnya aman.
Namun yang menjadi perhatian adalah jika tersadar kalian tidak bisa kembali tidur.
(BACA : Anti Gaptek! Nenek 81 Tahun Ini Sukses Raih Gelar Sarjana E-Commerce loh )
Beberapa hal ini mungkin menjadi alasannya.
1. Kencing di malam hari
Nokturia kebiasaan buang air kecil di malam hari menjadi penyebab kamu tersadar di malam hari.
Namun jika kejadian ini berlangsung sebanyak 2 hingga 4 kali dalam semalam kamu perlu untuk membatasi minum sebelum tidur.
2. Rasa panas di malam hari
Menurut National Sleep Foundation (NSP), rasa panas bisa membuat seseorang sulit untuk tidur dengan nyaman.
3. Penggunaan ponsel di malam hari
Jika rutinitas malam seperti saat ingin tidur masih melibatkan ponsel mungkin akan mengganggu tidur kamu.
Cahaya dipancarkan dari layar ponsel dapat mengehtnikan tubuh memproses hormon meatonin atau hormon rasa mengantuk dalam tubuh.
4. Minuman keras
Minuman keras seperti alkohol memiliki efek sedatif.
Jika kamu meminumnya dalam jumlah yang sedikit kamu mungkin akan tertidur.
(BACA : Ini Alasan Raisa Jadikan Hamish Daud Sebagai Suaminya, Romantis Banget Sih! )
Namun jika berlebihan, maka kamu akan merasa gelisah di setiap tidur malam kamu. (*)