Diet Keto, Inilah Menu yang harus Dimakan untuk Menyukseskannya, Bagaimana Caranya?

Laporan Wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Diet keto telah menjadi tren akhir-akhir ini.

Sudah banyak yang mencoba dan merasakan khasiat dari diet satu ini.

Selain menurunkan berat badan dengan cepat, diet satu ini juga membuat tubuh lebih berenergi.

Dilansir Grid.ID dari laman Popsugar, diet ini rendah karbohidrat dan tinggi lemak.

(BACA: Ingin Miliki Bahu Seksi? Gampang, Lakukan Latihan Sederhana Ini di Rumah, Kayak Apa sih?)

Di mana asupan makanannya menginduksi keadaan ketosis tubuh yang dapat menciptakan keton yang membakar lemak dan bukan glukosa.

Dengan kata lain, diet keto memaksa tubuh untuk membakar lemak yang dapat menurunkan berat badan secara potensial.

Untuk mewujudkannya, perlu didukung dengan asupan rendah gula dan digantikan dengan makanan yang mengandung lemak sehat seperti beberapa bahan makanan di bawah ini.

Daging dan Protein

daging sapi

unggas

domba

kambing

telur

(BACA: Ternyata Begini Cara Untuk Memotivasi Diri, Mau Tahu Seperti Apa?)

Makanan Laut

tuna

salmon

tiram

udang

kerang

cumi-cumi

kepiting

ikan kod

Lemak

mentega

minyak zaitun

minyak kelapa

alpukat

kacang-kacangan

(BACA: Tampil Sempurna di Hari Pernikahan, Olahraga Ini Dilakukan Calon Istri Pangeran Harry, Bisa Dicontek nih!)

Sayuran Rendah Karbohidrat

selada

kubis

bayam

asparagus

bunga kol

brokoli

seledri

bok choy

timun

lobak

Buah Rendah Gula

stroberi

bluberi

raspberi

cranberi

mulberi

ceri

alpukat

ada favoritmu nggak nih? (*)