Laporan Wartawan Grid.ID, Ismayuni Kusumawardani
Grid.ID - Jika kamu suka memulai pagimu dengan semangkuk Raisin Bran atau sereal sehat lainnya, ada kabar buruk.
Mayoritas sereal dikemas bersam gula dan benar-benar bukan cara terbaik untuk memulai harimu.
Siapa sangka serpihan renyah dan manis itu bukan sarapan baik bagimu.
Seorang ahli gizi menyarankan menu pengganti yang mengejutkan.
( BACA JUGA: Begini Tanggapan Billy Saputra Soal Kasus Pemalsuan Buku Nikah yang Melibatkan Kekasihnya )
Alih-alih sarapan sereal, kamu disarankan sarapan dengan sepotong pizza.
Dikutip Grid.ID dari laman Travel + Leisure pada artikel terbitan Jumat (2/2/2018), seorang ahli gizi asal New York Chelsey Amer, MS, RDN, CDN, mengatakan sepotong pizza lebih baik dari semangkuk sereal.
Amer mengatakan, "sepotong pizza mengandung lebih banyak lemak dan lebih sedikit gula daripada sereal."
"Jadi kamu tidak akan mengalami sugar crash secara cepat."
( BACA JUGA: Gemes Banget! Setelah Kepergok Bergandengan Tangan, Rafathar Dinner Bersama Gempita! )
Sugar crash adalah kondisi dimana ketika seseorang mengkonsumsi glukosa dalam jumlah yang besar.
Satu cangkir Raisin Bran memiliki 18 gram gula atau mendekati batas 25 gram harian yang direkomendasikan untuk wanita.
Raisin Bran juga tak mengandung lemak sehat.
Amer juga mencatat pizza memiliki lebih banyak protein daripada semangkuk sereal biasa, sehingga bisa memuaskan nafsu makanmu lebih lama dan mencegah ngemil di sela waktu makan.
( BACA JUGA: Kesalahan Teknik Baking Saat Makeup Bikin Wajah Kamu Malah Terlihat Keriput )
Tapi sebelum kamu memesannya di meja sarapanmu, penting untuk diingat pizza tetap tidak terlalu sehat.
Dan ada baiknya kamu nggak mengonsumsinya setiap hari.
Jika kamu menginginkan cara yang benar-benar bergizi untuk memulai hari, cobalah konsumsi yogurt dengan buah yang penuh kalsium dan protein.
Oatmeal dengan kayu manis dan buah juga menawarkan serat dan antioksidan.
( BACA JUGA: Dengan Fitur Baru dari Facebook, Kamu Bisa Berikan Award ke Teman-temanmu! )
Tapi bukan berarti kamu nggak boleh mengonsumsi sereal saat sarapan sama sekali loh.
Kamu masih bisa memasukkannya ke dalam makanan sehat.
Jika kamu memilih jenis sereal yang tepat.
Sereal yang dibuat dengan biji-bijian, kacang-kacangan dan buah sangat bagus utntuk tubuh.
( BACA JUGA: Serombongan Artis Bikin Heboh di Lokasi Bekas Kebakaran Krukut )
Campur sereal dengan susu dari sapi organik atau susu nabati adalah pilihan yang lebih baik.
(*)