Find Us On Social Media :

Tak Banyak yang Tahu, 5 Cara Sederhana Ini Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Susah Payah

By Novia, Kamis, 12 September 2019 | 15:57 WIB

Tak Banyak yang Tahu, 5 Cara Sederhana Ini Efektif Turunkan Berat Badan Tanpa Harus Susah Payah

Selain mematikan lampu, anda juga bisa menggunakan masker penutup mata dan tirai untuk memastikan keadaan benar-benar gelap.

Ini akan membantu mengendalikan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan secara efektif.

2. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari

Jadwal bangun dan tidur yang tidak menentu dapat memicu persoalan berat badan.

Baca Juga: Makan 6 Kali Sehari Jadi Diet Unik yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Triknya!

Hormon melatonin lah yang akan memberi pengaturan dalam tubuh kapan ia harus istirahat, untuk melakukan pembakaran kalori.

Pola tidur yang tidak teratur tentu saja akan menganggu kerja produksi melatonin.

Untuk menghindari ini anda harus bangun dan tidur di waktu yang tepat.

3. Matikan Ponsel

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar ponsel juga akan menganggu produksi melatonin.

Baca Juga: Mulai Frustasi karena Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Teh Hijau Bisa Jadi Solusinya