3.Gangguan pada tidur malam
Tidur malam yang buruk dikaitkan dengan rasa sakit, kegelisahan dan kelelahan di esok hari.
Gangguan tidur akan mempengaruhi mikrobiom (organisme) yang ada di usus.
Alhasil sistem pencernaanmu akan sedikit mengalami gangguan.
(BACA: Waspada Influenza Mengintaimu, Lakukan 6 Tips Ini untuk Mencegahnya)
4.Jarang berolahraga
Berolahraga dapat meningkatkan bakteri baik di usus kita dan juga merangsang kontraksi usus secara normal.
Nggak hanya itu, olahraga juga bisa membantu menurunkan kadar strews dalam tubuh kamu. (*)