Ayam adalah sumber asam amino kaya yang disebut dengan tryptophan yang berperan dalam meningkatkan mood.
Ayam juga mengandung asam amino lain yang disebut tyrosine yang berperan untuk mengurangi gejala depresi.
Kamu bisa menyertakan ayam dalam menu makan kamu lebih sering untuk membantu meredakan amarah.
6. Teh Chamomile
Menghirup teh chamomile akan membantu sistem syaraf untuk rileks dan tenang.
Teh ini kaya akan antioksidan dan flavonoid yang memiliki efek menenangkan pada tubuh.
7. Bayam
Bayam kaya akan serotonin dan mengandung neurotransmitter yang bagus untuk menstabilkan mood.
Dengan mengkonsumsi sup bayam, maka akan membantu kamu untuk lebih tenang dan terhindar dari rasa rasa ingin marah.
( BACA : Bukan Seungri BIGBANG, Raline Shah Mesra Banget Sama Cowok Ini! Pacaran Baru Ya?)
8. Kentang Panggang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B yang berperan penting menurunkan tekanan darah dan menurunkan tingkat stres.
Kentang panggang sangat bermanfaat dalam mengendalikan kemaraan dan juga bagus untuk kesehatan mental kamu loh. (*)