Laporan Reporter Grid.ID, Irene Cynthia Hadi
Grid.ID - Siapa yang tak ingin giginya sehat dan tak berlubang?
Ya, tentu kita semua menginginkan gigi kita sehat.
Namun terkadang, kita lupa dan gigi kita tiba-tiba berlubang dan rusak.
Sebelum semuanya itu terjadi, ada baiknya simak 8 tips mudah untuk mencegah gigi berlubang dari erabaru.my.
(BACA JUGA Dikabarkan Sudah Menikah, Inilah 6 Fakta Hilda Vitria Khan, Pacar Billy Syahputra, Masa Lalunya Bikin Kaget!)
1. Ubah kebiasaan makan
Salah satu penelitian dalam The British Medical Journal menunjukkan bahwa diet makanan tertentu bisa mencegah kerusakan gigi.
Contohnya adalah mengurangi produk makanan yang mengandung banyak gula.
2. Mengunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet bebas gula ternyata dapat mencegah kerusakan gigi loh.
Permen tanpa gula mengandung xylitol.
Tak seperti pemanis lainnya, xylitol tidak akan membuat bakteri tumbuh di gigi Anda.
Mengunyah juga akan membuat mulut kita terisi air liur yang bisa membantu membersihkan sisa makanan dalam mulut.
(BACA JUGA 5 Fakta Seputar Angpao, Ternyata Ada Aturan, Tata Cara Menerima dan Filosofinya loh!)
3. Rajin membersihkan gigi
Pertama, selalu pilih sikat gigi yang kecil, sederhana dan bulunya menjangkau celah-celah gigi.
Kedua, jangan gunakan penutup sikat gigi karena ada kemungkinan tutup tersebut justru dapat menyimpan bakteri.
Jika ingin memakai penutup sikat gigi, selalu bersihkan penutup sikat gigi dan bilas dengan air bersih.
Jangan biarkan sikat gigi Anda berada di ruangan yang sama dengan sikat toilet.
Ganti terus sikat gigi secara berkala.
(BACA JUGA Dulu Begini, Sekarang Penuh Pesona, Inilah 9 Potret Transformasi Ashanty, Kecilnya Arsy Banget!)
4. Ikuti perawatan gigi yang tepat
Hanya 42 persen orang dewasa yang menggunakan sikat gigi untuk merawat gigi mereka.
Selain menyikat gigi, ada baiknya selalu menggunakan benang gigi dan obat kumur.
Benang gigi berfungsi untuk menghilangkan sisa makanan yang tak bisa dihilangkan oleh sikat gigi.
Obat kumur berfungsi untuk menghilangkan bakteri di dalam mulut.
5. Pergi ke dokter gigi
Ingin gigi Anda tetap sehat dan kuat?
Rutinlah pergi ke dokter gigi.
Selalu temui dokter gigi dan cek kesehatan gigi Anda setiap 6 bulan sekali.
6. Tambahkan suplemen dan vitami ke dalam makanan sehari-hari
Konsumsi banyak makanan yang bisa mendukung gigi kita tetap sehat dan cantik.
Salah satunya adalah sayuran, kacang-kacangan, apel, pisang, kacang polong, sereal.
Biji-bijian juga penting untuk membantu menyerap kalsium dan memperkuat gigi kita.
Salmon, herring dan tuna serta sarden juga bermanfaat banyak sebagai sumber vitamin D.
(BACA JUGA Zumi Zola Jadi Tersangka Korupsi, 4 Postingan Ayu Dewi Ini Bikin Netizen Ngakak: Ngetawain Mantan ya?)
7. Menggunakan minyak kelapa
Minyak kelapa bisa melindungi gigi yang rusak, menghilangkan bakteri dan menyembuhkan gigi.
Caranya? Kumur dengan 1 sendok teh minyak kelapa selama 20 menit, sampai air liur dan minyak berwarna putih susu.
Jangan ditelan ya!
(BACA JUGA Bergelimang Harta dan Kekuasaan, 4 Ratu Ini Dipenggal di Usia Muda, Ada yang Dihukum Mati di Usia 19 Tahun)
8. Buat pasta gigi sendiri
Ada beberapa bahan yang bakal kamu butuhkan yakni sebagai berikut:
4 sendok makan bubuk kalsium 1 sdt stevia 1 sendok makan garam 2 sdm baking soda 1/4 cangkir minyak kelapa
Campur semua bahan sampai bentuknya menjadi seperti pasta gigi dan Anda bisa menggunakannya.
Peringatan: Jangan gunakan pasta gigi selama lebih dari 30 hari berturut-turut karena strukturnya kasar dan kandungan flouride yang kurang.
(*)