Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Insomnia atau susah tidur sepertinya jadi masalah klasik bagi para mahasiswa dan pekerja.
Banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan memaksa seseorang harus begadang dan terjaga hingga dini hari.
Efeknya, siklus tidur akan berulang dan menjadi sebuah kebiasaan.
Jika sudah menjadi kebiasaan, orang akan susah tidur meski tidak melakukan apa-apa di malam hari.
Nah buat kamu yang pengin bisa tidur cepat, ada tips buat kamu nih.
(BACA : 7 Tips Packing Barang Bawaan Biar Hemat Waktu dan Uang Saat Liburan)
Dilansir Grid.ID dari Mirror.com, cara menghitung domba, mandi air panas, dan minum segelas susu hangat sudah terlalu biasa.
Dan banyak yang tidak mempan pada cara-cara ini.
Sebuah penelitian dari Baylor University di Texas mengungkapkan cara terbaru yakni dengan membuat daftar.
Buatlah daftar pekerjaan atau tugas yang belum pernah kamu lakukan.
Setelah diuji cobakan pada 57 orang dewasa berusia 19-30 tahun, ada hasil signifikan yang muncul.
(BACA : Di Indonesia sih Biasa Dilakukan, Tapi Ternyata 4 Hal Ini Dianggap Kasar di Beberapa Negara)
Kelompok ini dibagi menjadi dua, satu membuat daftar pekerjaan yang belum pernah dikerjakan, satunya membuat daftar yang sudah dilakukan.
Hasilnya, kelompok yang membuat daftar pekerjaan yang belum dikerjakan tertidur sekitar 16 menit berselang.
Nah gimana nih, mau mencoba metode satu ini?(*)