Setelah Olahraga Tubuh Terasa Tidak Enak? Mungkin Kamu Lakukan Kesalahan Ini

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Olahraga adalah hal penting yang harus dilakukan.

Bukan hanya untuk olah tubuh, tapi juga sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan.

Namun, ada beberapa hal yang membuat orang enggan untuk berolahraga.

(BACA : Bersama Sunan Kalijaga, Baby Niken Ungkapkan Alasannya Laporkan Sandy Tumiwa )

Karena menganggap justru tubuhnya terasa tidak enak setelahnya.

Jika kamu merasa seperti itu, mungkin kamu melakukan beberapa kesalahan ini.

Apa sajakah itu?

Tidak pemanasan

Pemanasan sangat penting dilakukan.

Hal ini guna menghindari cedera dan akan membuat otot tubuhmu lebih siap bergerak.

Tidak istirahat

Penting juga untuk mengambil waktu istirahat setelah berolahraga.

Selain untuk mengembalikan energi, istirahat yang cukup juga akan membantu proses metabolisme.

(BACA : Masih Ingat dengan Dhini Aminarti? Jarang Muncul di Layar Kaca, Beginilah Kabarnya Sekarang, Adem Banget! )

Olahraga terlalu keras

Perlu diperhatikan mengenai kemampuan tubuh dan juga intensitas olahraga.

Jangan melakukannya terlalu sering atau terlalu keras.

(BACA : Prilly Latuconsina dan Maxime Bouttier Pacaran Hanya Dirumah )

Karena hal ini bisa membuat tubuhmu tidak siap. (*)