Minuman Kafein Tidak Membuat Tubuh Menjadi Dehidrasi, Berikut Penjelasannya

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Banyaknya aktivitas yang dilakukan membuat seseorang sering mengalami dehidrasi pada tubuhnya.

Padahal menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik harus dijaga untuk menjadikan kulit yang sehat dan juga energi tubuh yang tetap ada.

Untuk itu, kita diharuskan banyak mengonsumsi air untuk menjaga keseimbangan tubuh kita.

(BACA: Lipatan Kulit Leher yang Gelap Adalah Gejala Awal Tanda Diabetes, Ini Gejala Lain yang Belum Kamu Tahu!)

Aktivitas fisik sangat didukung oleh makanan yang kita konsumsi dan seberapa banyak kita mengonsumsi air minum.

Namun banyak orang yang memiliki aktivitas padat lebih banyak mengonsumsi minuman berkafein untuk menghilangkan rasa kantuk dan lelah.

Kopi sering dijadikan minuman yang memberikan efek semangat untuk melakukan aktivitas.

(BACA: 7 Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Saat Mengalami Menstruasi)

Lalu apakah kopi dapat menyebabkan tubuh cepat dehidrasi?

Menurut ahli diet Katherine Zeratsky, RDN, yang dilansir pada laman thethirty.com, minuman berkafein memiliki efek diuretik ringan yang dapat menyebabkan kebutuhan untuk buang air kecil.

Minuman berkafein tidak menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, namun memberikan sedikit efek sakit kepala dan insomnia bagi beberapa orang.

(BACA: Ini Sederet Hal Tentang Anemia yang Mungkin Belum Kalian Tahu, Apa Aja ya Kira-kira?)

Sebaiknya menghindari mengonsumsi minuman berkafein setelah jam 2 siang.(*)