Jika kamu tidak menyukai melakukan banyak aktivitas di luar rumah, kamu dapat melakukan olahraga di ruangan rumah.
Kamu dapat melakukan beberapa menit latihan melompat, menari, selama 15 menit.
Kamu pun dapat mengikuti beberapa gerakan yang dapat kamu nikmati dengan video workout yang ada di chanel youtube.
3. Mengubah trasnportasi
Membiasakan diri dengan gaya hidup sehat bisa dimulai dari pemilihan transportasi saat melakukan aktivitas loh.
Misalnya cobalah untuk menggunakan sepeda saat pergi ke kantor dalam seminggu atau berjalan selama 20 menit.
Sesampainya di kantor, biasakan menggunakan tangga dibandingkan dengan lift.
4. Manfaat kan tempat umum di lingkungan
Kamu dapat memanfaatkan arena seperti taman untuk melakukan aktivitas olahraga.
Sedikit berjemur di taman juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar karena mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.
5. Jangan mengabaikan gizi
Latihan olahraga secara rutin tidak akan memastikan tubuh kamu selalu fit, tanpa melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.
(BACA : Kulit Berubah saat Menstruasi? Rawat dengan Cara Ini, Mau Tahu? )
Cobalah untuk mengurangi makanan yang bergula tinggi, makanan berlemak, dan makanan olahan.(*)