Tetap Bugar Tanpa Harus Nge-Gym, 5 Cara Ini Bisa Kamu Lakukan Setiap Hari

Laporan Wartawan Grid.ID, Rini Listia

Grid.ID - Rutin melakukan aktivitas gym memang dapat memberikan kebugaran bagi tubuh.

Banyak orang yang melakukan aktivitas pergi ke tempat gym terlebih dahulu setiap paginya, sebelum melakukan pekerjaan kantor.

Namun untuk gaya hidup yang seperti itu, tak semua orang memiliki budget yang berlebihan untuk membayar keanggotan di tempat gym tertentu.

(BACA : Tampilkan Karakter Rumahmu dengan 4 Inspirasi Warna Pintu Depan Ini )

Nah buat kamu nih yang tidak memiliki waktu yang banyak sehingga tidak bisa melakukan latihan gym, kamu dapat melakukan beberapa metode berikut ini yang tetap membuat tubuhmu tetap bugar.

1. Membuat rencana

Kamu dapat membuat jadwal latihan yang membakar sedikit kalori dengan jenis latihan yang kamu sukai.

Misalnya memilih mengangkat beban, olahraga jogging, atau bermain tennis.

Lakukan secara rutin dan konsisten agar kamu dapat mengatur aktivitas yang kamu lakukan dengan lebih baik.

(BACA : Tampil Cantik dengan Busana Serba Putih, Adik Olla Ramlan, Cynthia Ramlan Kenakan Tas Seharga Motor, Duh..Seperti Apa Ya? )

2. Lakukan latihan di rumah

Jika kamu tidak menyukai melakukan banyak aktivitas di luar rumah, kamu dapat melakukan olahraga di ruangan rumah.

Kamu dapat melakukan beberapa menit latihan melompat, menari, selama 15 menit.

Kamu pun dapat mengikuti beberapa gerakan yang dapat kamu nikmati dengan video workout yang ada di chanel youtube.

3. Mengubah trasnportasi

Membiasakan diri dengan gaya hidup sehat bisa dimulai dari pemilihan transportasi saat melakukan aktivitas loh.

Misalnya cobalah untuk menggunakan sepeda saat pergi ke kantor dalam seminggu atau berjalan selama 20 menit.

Sesampainya di kantor, biasakan menggunakan tangga dibandingkan dengan lift.

(BACA : Detik-detik Perjuangan Hidup Dianti Putri Korban Longsor di Bandara, Meninggal Dunia Setelah Terkurung 9 Jam )

4. Manfaat kan tempat umum di lingkungan

Kamu dapat memanfaatkan arena seperti taman untuk melakukan aktivitas olahraga.

Sedikit berjemur di taman juga dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar karena mendapatkan vitamin D dari sinar matahari.

5. Jangan mengabaikan gizi

Latihan olahraga secara rutin tidak akan memastikan tubuh kamu selalu fit, tanpa melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh.

(BACA : Kulit Berubah saat Menstruasi? Rawat dengan Cara Ini, Mau Tahu? )

Cobalah untuk mengurangi makanan yang bergula tinggi, makanan berlemak, dan makanan olahan.(*)