Grid.ID - Fosfor adalah mineral penting dan mineral paling banyak ditemukan di tubuh manusia.
Mineral ini membantu membangun tulang dan gigi yang kuat.
Organ vital tubuh seperti otak, jantung, ginjal dan hati semuanya bergantung pada fosfor agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky menyebutkan beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan fosfor.
(BACA: Yuk Kepoin 5 Langkah Meminum Air Untuk Membantu Menurunkan Berat Badanmu)
1.Kacang kedelai
Kacang kedelai adalah sumber protein dan fosfor yang baik.
1 Cangkir kedelai mengandung 1309 mg fosfor yang akan memenuhi 131 pesern asupan fosfat harian kamu.
(BACA: Yuk Kepoin 5 Mitos Tentang Tidur Malam yang Sering Dianggap Benar, Apa Aja ya?)
Biji rami kaya akan asam lemak, omega-3 dan fosfor.
1 sendok makan biji rami mengandung 65,8 mg fosfor yang akan memenuhi 7 persen kebutuhan fosfor harian kamu.