Find Us On Social Media :

Mulai dari Kacang Almond Hingga Kedelai, Ini Sederet Makanan yang Kaya Akan Kandungan Fosfor

By Fahrisa Surya, Jumat, 9 Februari 2018 | 21:25 WIB

Mulai dari Kacang Almond Hingga Kedelai, Ini Sederet Makanan yang Kaya Akan Kandungan Fosfor | boldsky.com

3.Almond

Almond kaya akan protein fosfor, kalsium, vitamin E, protein dan serat yang sangat penting bagi kesehatan kulit dan rambut.

23 kacang almond mangandung 137 mg fosfor yang mampu memenuhi kebutuhan 14 persen asupan fosfat harian.

(BACA: Mulai Dari Mengembangkan Hobi Ini Sederet Tips Untuk Menjaga Otak Kamu Tetap Aktif dan Sehat)

4.Tuna

Ikan tuna kaya akan asam lemak, fosfor dan omega-3 yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung.

1 potong tuna mengandung 269 mg fosfor yang akan memenuhi 23 persen asupan fosfor harian kamu. (*)