Saat stres, rasa sakit di leher akan lebih terasa.
Robert Gotlin, direktur ortopedi dan rehab olahraga di Beth Israel Medical Center di New York City mengatakan, ketegangan otot adalah salah satu reaksi bawaan tubuh terhadap stres yang bisa terjadi setiap hari.
Untuk memperbaiki leher, ikuti kelas yoga atau berlatih meditasi. Lakukan latihan pernapasan untuk meredakan ketegangan.
(BACA: Makan 2 Buah Pisang Setiap Hari, Manfaat Ini Akan Terjadi Pada Tubuhmu)
3. Masih merokok
Jika leher sering bermasalah, pertimbangkan untuk berhenti merokok (selain alasan lain).
Merokok mempercepat penyakit degeneratif, karena bahan kimia dalam rokok mengeraskan arteri dan mengurangi suplai darah ke tulang, yang membuat tulang-tulang leher kekurangan nutrisi.
4. Menempatkan beban terlalu berat di Gym
Menurut Muscleandfitness.com, ketegangan leher saat pengangkatan beban biasanya terjadi menjelang akhir latihan karena kamu menempatkan beban terlalu banyak.
Lupakan istilah "makin berat makin kuat" agar jaringan di sekitar ligamen leher tetap terjaga.
Peregangan bahu sebelum berolahraga dapat membantu meringankan ketegangan pada punggung atas, tapi saran terbaik adalah beristirahat bila kamu membutuhkannya.
(BACA: Cara Ampuh Hindari Diabetes, Ternyata Gampang Banget!)