Salah satu cara terbaik untuk memastikan kamu tidak merusak program diet kamu adalah dengan tidur yang nyenyak.
Tidur yang nyenyak bisa mengurangi rasa takut dan grogi.
2. Tidur tidak sesuai dengan jadwal
Ikuti pola tidur yang normal.
Tidur tidak sesuai dengan pola waktu yang baik akan membuat kamu mudah lelah dan membuat hormion dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
(BACA : Perketat Persaingan, Snapchat Tambahkan Fitur "Live" Untuk Abadikan Momen Berhargamu )
3. Tidak cukup istirahat
Tidur bukan hanya untuk mengistirahatkan fisik saja tapi juga untuk istirahat mental dan perbaikan otot.
Saat kamu tidak memiliki waktu istirahat yang cukup maka motivasi dan mood tubuh kamu akan terganggu.
4. Menghabiskan hari libur di tempat tidur
Tidur larut malam di akhir minggu beresiko menggagalkan program diet kamu.
Luangkan waktu di siang hari untuk kegiatan yang lebih produktif namun tetap santai. (*)