Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID - Bergabung dalam rutinitas kebugaran untuk mendapatkan hidup dan tubuh yang sehat itu terkadang menjadi sebuah hal yang sulit.
Terutama bagi yang kamu kurang berkomitmen dalam membuat perubahan pada keseluruhan gaya hidup.
Memang tidak mudah dan memerlukan kerja keras.
(BACA: Meski Harus Jalani Operasi, Ayah Raditya Dika Masih Bisa Tersenyum )
Nah bayangkan kalau kerja kerasmu harus rusak hanya karena kesalahan sepele.
Melansir dari laman Popsugar oleh Grid.ID mengungkapkan ada banyak alasan untuk mendapatkan istirahat yang baik dan bermanfaat.
Bagi kamu yang sedang menjalani program diet dan pola hidup sehat, istirahat adalah kunci untuk menjaga prosesnya tetap konsisten.
Namun beberapa pola tidur ini nampaknya menjadi alasan yang buruk untuk prosesmu.
Yuk kita intip apa aja.
1. Waktu tidur yang singkat
Kamu tidak haru sbangun sepagi mungkin untuk berolahraga.
Salah satu cara terbaik untuk memastikan kamu tidak merusak program diet kamu adalah dengan tidur yang nyenyak.
Tidur yang nyenyak bisa mengurangi rasa takut dan grogi.
2. Tidur tidak sesuai dengan jadwal
Ikuti pola tidur yang normal.
Tidur tidak sesuai dengan pola waktu yang baik akan membuat kamu mudah lelah dan membuat hormion dalam tubuh menjadi tidak seimbang.
(BACA : Perketat Persaingan, Snapchat Tambahkan Fitur "Live" Untuk Abadikan Momen Berhargamu )
3. Tidak cukup istirahat
Tidur bukan hanya untuk mengistirahatkan fisik saja tapi juga untuk istirahat mental dan perbaikan otot.
Saat kamu tidak memiliki waktu istirahat yang cukup maka motivasi dan mood tubuh kamu akan terganggu.
4. Menghabiskan hari libur di tempat tidur
Tidur larut malam di akhir minggu beresiko menggagalkan program diet kamu.
Luangkan waktu di siang hari untuk kegiatan yang lebih produktif namun tetap santai. (*)