2. Cobalah untuk bersosialisasi
Pekerjaan yang tidak ada habisnya pasti akan membuat energi terkuras. Hal ini terkadang juga membuatmu lupa untuk bersosialisasi.
Padahal, bersosialisasi dengan teman-teman, keluarga, atau orang yang baru dikenal bisa membuat tubuh tetap bertenaga.
Kenapa berbasa-basi dengan orang lain bisa membuat tubuh tetap bertenaga?
Karena pada saat berinteraksi dengan orang lain, kamu akan merasa lebih rileks, santai, dan tidak perlu mengkhawatirkan apa pun.
Dengan begitu, tubuh merasa segar dan tidak stres sehingga tetap berenergi.
3. Lebih banyak minum air putih
Kedengarannya memang sederhana, tapi dehidrasi juga bisa membuat kamu lesu, lemah, dan tidak berenergi.
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa satu dari lima orang tidak tahu berapa banyak air yang seharusnya mereka minum.
Seseorang yang kurang cairan tubuh menurut penelitian ini akan mudah merasa lelah, marah, sulit berkonsentrasi, dan akhirnya sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
(BACA: Tak Hanya Karena Salah Posisi Tidur, 6 Kebiasaan Sepele Ini Juga Bikin Sakit Leher)
Ahli kesehatan biasanya akan menyarankan untuk minum delapan gelas per hari.