Usahakan untuk tidak minum soda atau kopi terlalu banyak.
4. Matikan perangkat elektronik saat mau tidur
Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.
Nah, berapa lama kamutidur setiap malam?
Jika jawabannya kurang dari itu, kamu harus mencoba mendapatkan waktu tidur yang cukup agar tubuh tetap berenergi.
Hindari menonton TV hingga larut malam, pastikan juga tidak terus-menerus menatap layar ponsel ketika akan tidur.
Agar esok hari kamu merasakan segar dan bertenaga, mulai mematikan TV dan handphone ketika mendekati waktu tidur.
Ingat, kamu masih bisa membuka semua pesan pekerjaan atau gosip yang masuk di handphone pada di pagi hari. (Wisnubrata/Kompas.com)
Artikel ini sudah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Lebih Bertenaga"