Grid.ID - Menjaga asupan kalori yang masuk dan kalori yang terbakar merupakan kunci sukses membentuk tubuh ideal.
Meskipun kita sudah mengurangi asupan kalori, namun kadang kita bingung bagaimana cara mengimbangi kalori yang masuk.
Salah satu cara membakar kalori adalah dengan olahraga.
Bila ingin membakar kalori sebanyak-banyaknya dengan olahraga, maka tinju sebaiknya menjadi salah satu pertimbangan untuk dipilih.
(BACA: Merasa Kurang Bertenaga? Coba Rutin Lakukan 4 Kebiasaan Ini Setiap Hari)
Menurut riset yang dilakukan produk suplemen Forza, tinju menduduki peringkat atas sebagai olahraga yang membakar paling banyak kalori.
Satu jam berlatih tinju secara intensif setara dengan pembakaran 800 kalori.
Apa yang membuat latihan tinju begitu efektif membakar kalori? Menurut penelitian, tinju adalah olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh, artinya lebih banyak otot yang bekerja selama latihan.
Ia juga melibatkan gerakan-gerakan cepat, bertenaga, dan intensif sehingga menjadi semacam latihan interval ekstrim.
(BACA: Benarkah Para Vegetarian Memiliki Aroma Keringat yang Lebih Baik?)
Selain tinju, olahraga serupa yang juga membakar banyak kalori adalah muay thai.
Di urutan selanjutnya adalah squash yang membakar 748 kalori dalam satu jam latihan, melampaui olahraga raket lain karena squash cenderung membuat pemainnya melakukan rally lebih lama dan lebih sedikit kesempatan bernafas selama bermain.