(BACA : Ini Dia Menu Sarapan Sehat Menurut Ahli Gizi, yuk Kepoin! )
2. Diamond pose
Ini adalah pose berlutut yang disertai dengan latihan pernapasan.
Mempraktikan pose ini dilakukan setelah makan minimal selama 5 hingga 10 menit.
Manfaat yang bisa didapat adalah membantu sistem pencernaan, melawan gangguan perut dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Half spinal Twist pose
Pose ini cocok dilakukan pagi-pagi sekali dalam keadaan perut kosong atau 4 hingga 6 jam setelah makan malam dalam kurun waktu 30 hingga 60 detik.
Manfaat yang bisa kamu dapat adalah suplai oksigen ke paru-apru meningkat, mendetoksifikasi organ dalam dan juga membersihkan darah serta memperbaiki sirkulasinya.
(BACA : Sebagai Tanda Terima Kasih, Anak Kecil Belikan Makanan Pada Orang yang Meminjaminya Ponsel )
4. Seated Forward Bend
Pose ini berkosentrasi pada peregangan tubuh bagian belakang.
Cocok dilakukan di pagi hari selama 30 hingga 60 detik.
Manfaatnya adalah mengurangi depresi ringan dan stres dan menjaga kesehatan ginjalmu.
(BACA : Inilah 5 Mitos yang Sering Dialami Oleh Orang Hamil, Benar atau Salah ya? )
Pose ini juga bisa meningkatkan nafsu makan dan mengurangi obesitas. (*)