Grid.ID - Tak pandang pria atau wanita, rambut rontok bisa terjadi pada siapa saja.
Rambut rontok memang menjadi masalah umum yang bisa merusak penampilan.
Kerontokan yang tidak diatasi bisa berujung pada kebotakan rambut yang bikin kamu tak percaya diri.
Bukan hanya perawatan dari luar, kamu juga bisa mengatasi rambut rontok dengan memilih bahan makanan yang kaya nutrisi.
Baca Juga: Blak-blakan, Ashanty Bongkar Kelakuan Masa Lalu Aurel Hermansyah Hingga Membuatnya Menangis
Berikut daftar makanan yang bisa membantu membuat rambut tumbuh sehat dan tidak mudah rontok.
1. Minyak ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan lemak sehat. Kandungannya baik untuk jantung, kulit, mata, dan rambut lho.
Jenis ikan yang kaya kandungan omega 3 di antaranya adalah salmon atau ikan kembung.
Baca Juga: Dodit Mulyanto Protes Namanya Dipakai saat Demo, Atiqah Hasiholan: Kamu Paling Lucu!
2. Telur
Makanan yang gampang ditemui ini mengandung bitoin, yaitu mineral yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
3. Makanan yang mengandung vitamin D
Ternyata, lewat penelitian, vitamin D juga membantu meningkatkan pertumbuhan rambut lho.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin D di antaranya jus jeruk, yogurt, minuman yang berasal dari kedelai, dan lainnya.
4. Makanan yang mengandung L-lysine
L-lysine merupakan salah satu jenis asam amino yang dapat membantu pertumbuhan rambut.
L-lysine sendiri sebenarnya sudah ada di akar rambut dan membuat rambut kita lebih bervolume.
Kalau L-lysine kita kurang, tentu saja kerontokan rambut jadi hal yang enggak bisa terelakkan lagi.
Baca Juga: Negara ini Pernah Rugi Besar, Uang Senilai Rp1,4 Triliun Raib Entah ke Mana Setelah Selesai Dicetak
Makanan yang mengandung L-lysine di sekitar kita juga gampang ditemukan lho, misalnya daging, telur, kacang polong, dan kacang-kacangan lainnya.
Selain makanan, kita juga bisa nih mengatasinya dengan shampo yang khusus buat perawatan rambut tipis. (*)
(Cewekbanget.id/Septi Nugrahaini Rahmawati)
Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.id dengan judul Rambut Tipis? Ini Lho 4 Makanan yang Bisa untuk Mencegah Kebotakan.