Latihan ini juga melibatkan pernapasa, bisa dilakukan di rumah dengan cara duduk bersila di lantai.
2.Toe Taps
Latihan ini berkontraksi untuk mempertahankan dasar panggul dan kekuatan perut.
3.Dead bug
Latihan ini cukup sulit namun hasilnya akan memberi banyak manfaat positif untuk kekuatan otot panggul. (*)